2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Muzaffer Kuşhan tarafından hazırlanan 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet neleri içeriyor bu konumuzda onu anlatacağız.

Ünlü diyetisyen Muzaffer Kuşhan tarafından hazırlanan 15 günde 10 kilo verdiren diyet denenmiş ve bir çok kişi üzerinde sonuca ulaşmıştır. Muzaffer Kuşhan senelerce dengeli beslenme ve diyet konularında bilgiler ve sağlıklı zayıflama hakkında bilgilendirmeler yapmıştır.

2 haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

2 haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

2 haftada 10 kilo verdiren diyet aşama aşama aşağıda anlatılmıştır. Diyeti uygulamak için toplam 15 gün gerekiyor. İlk haftanın diyet listesini sunuyoruz ikinci haftada aynı şekilde uygulamaya devam ediniz. Diyet uygularken aralarda acıkırsanız marul, kıvırcık, salatalık ve havuç yemenizde bir sıkıntı yoktur. Diyet listesinin sabah yemeği her gün aynıdır. Aşağıdaki listemize bakabilirsiniz:

Tüm diyet günleri boyunca sabah kahvaltısı aşağıdaki gibi olacaktır:
1 dilim kepek ekmeği,
Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ( Sevdiğiniz peynir türünü seçebilirsiniz)
Şeker içermeyen çay yada kahve

Pazartesi günü:
Öğlen Yemeğiniz:
2 adet katı pişmiş yumurta.
Domates, salatalık, (istediğiniz kadar.)
Akşam Yemeğiniz:
Sekiz tane ızgara köfte(ekmek içi konmayacak köfteye)
Limonlu Salata(İstediğiniz salatayı kullanabilirsiniz.)

Salı günü:
Öğlen yemeğiniz:
Bir simit
Bir bardak ayran

Akşam yemeğiniz:
Haşlanmış Tavuk (yarım tavuk kadar en fazla)
Salata
Çarşamba Günü:
Öğlen Yemeğiniz:
200 gr. yoğurt(kaymaksız)
Bir dilim kepek ekmeği
Salatalık(sınırsız)
Akşam Yemeğiniz:
2 Büyük dilim ızgara et veya aynı miktarda ızgara balık
Salata


Perşembe günü:

Öğlen yemeğiniz:
İkiyüz gr haşlanmış patatesten yapılmış salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da olabilir yağ koyulamaz.

Akşam yemeğiniz
Altı tane kuzu pirzola
Salata
Cuma Günü:

Öğlen yemeğiniz:
İkiyumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata
Akşam yemeğiniz:
Bir büyük tabak haslanmış yağsız makarna,
Yoğurt

Cumartesi günü:
Öğlen yemeğiniz:
Haşlanmış iki adet sosis
Salata
Akşam yemeğiniz:
Üç tane (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması
İki kaşık yoğurt


Pazar günü:

Öğlen yemeğiniz:
100 gram beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
Salatalık,domates

Akşam yemeğiniz:
Şiş ızgara
Salata

Deneyen ve faydasını görenler çok olduğu için popüler diyet listelerinden biridir. Uygulama her insanda aynı zayıflama oranı göstermeyebilir. Bu konuda diyetisyeninize danışınız.



“2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet” için 236 Yorum

  1. MERHABA BEN 16 YAŞ.- 1 56 BOY 56 KİLO YAŞIMA GÖRE ZAYIFLAMAK İSTİYORUM NE YAPMAM LAZIM

    rabia - 04 Eylül 2011

  2. merhaba rabia, yasin 18′den kucuk bu sebeple mutlaka ailene bu durumu anlatmali, zayiflamak istedigini soylemeli ve birlikte bir uzmandan yardim almalisiiz. Diyetisyenin senin icin belirleyecegi zayiflama programi ile saglikli ve dogru sekilde kilo verebilirsin. Yinelemek gerekirse mutlaka bir uzaman gozetimi altinda kilo vermen en saglikli yol olacaktir…

    emre - 04 Eylül 2011

  3. Selam, Ben bu diğeti ilk yaptığımda 7 kg vermiştim ama şimdi metobolizmam az yemeğe falan alıştı. Yine o kadar veremem değil mi? Yapanlar, Siz ne kadar verdiniz?

    Aydan - 05 Eylül 2011

  4. bende bugün başlayacam acaba yapanlar sonucu yazabilir mi

    fit - 09 Ekim 2011

  5. merhaba ben selman yaş19 boy 1.68 kilo 72 zayıflamak ıstiyorum ne yapmam lazım

    selman - 02 Kasım 2011

  6. bende bu diyete başlıyorum sonuçları paylaşcam ……

    mehmet - 13 Kasım 2011

  7. bende bunu denmek istiyorum kilomdan kurtulmak istiyorum 68 kiloyum boyum 1 70 ama beni kilom rahtsız ediyor deneyen varsa yardım edermisiniz

    mertcan - 02 Ocak 2012

  8. ben de şimdi zayıflamaya karar verdim 68 kiloyum 2 hafta sonra sonucunu yazarım haydi bakalım…

    selma - 03 Ocak 2012

  9. dıyetle bırlıkte spor da yapmalı mıyız? yarım saat yeterlı mıdır?

    cansu - 23 Ocak 2012

  10. merhaba cansu, diyet yada normal hayatta spor herzaman onemlidir. mutlaka gunde en az 30 dakikalik egzersizlerle kilo vermeye destek saglayabilirsin

    emre - 24 Ocak 2012

  11. bende başladım 1 haftada 3 kilo verdim bakalım .haftam nasıl olucak

    buse - 05 Şubat 2012

  12. bend bu diyete baslamak ıstorm. ayrca universite snavlarna hazrlaniorm sbh okul aksam drsane nasl uycam ben bu diyete, yardmcı olrsanz sevnrm.

    hilall - 14 Şubat 2012

  13. ben makedonyaliyim ve bazi seyleri anliyamiyorum. salata deyince tuz yag koyariz, burada nasil yapmaliyiz ve salatanin icine ne koyabiliriz? bide kuzu pirzolanin yerine baska bir sey yiyebilirmiyis cunku burada ondan pek bulunmaz…

    leman - 22 Şubat 2012

  14. merhaba leman, salataya zeytinyagi koymada bir sakinca yok tuz olarak hic koymamak yada cok az koymak uygun. kuzu pirzola icin eger bulunmuyorsa baska bir kuzu et deneyebilirsin…

    emre - 24 Şubat 2012

  15. Ben bunu denedim 75 kiloydum şuaan 50 kiloyum :) )

    Selin - 02 Mart 2012

  16. merhabe selin, kac hafta boyunca yaptin bu diyeti ??

    Eylem - 07 Mart 2012

  17. bu diyetle gerçekten 15 kg veren oldumu bana yazabilirmi yanindada spor yapmak gerekiyomu

    kübra - 26 Mart 2012

  18. ben bugün başladım harfiyen uyucam sonucu yazarım şuanda 65 kiloyum..

    eda - 09 Nisan 2012

  19. Yarin baslayacagim kismetse diyete.Bir cogu sonucu yazacagini soylemis ama yazan yok. Basariyla uygularsam sonucu paylasacagim buraya. Herkese kolay gelsin.

    duana - 12 Nisan 2012

  20. bende pazartesi baslıcam 67 kiloyum bakalım ne olcak

    deniz - 13 Nisan 2012

  21. Merhaba, bende bu diyete başlamak istiyorum, zor bi diyete benzemiyo aslında, deneyenler neden sonuçları yazmadınız? 1 ay gibi bir zamanım var 10 kilo vermem gerek, inşallah becerebilirm :) ) denedikten sonra adım adım yazarım sizee

    ayşe - 16 Nisan 2012

  22. arkadaslar ben 18 yasındaym. 174 boyum. 60 kiloyum. bu diyetle kaç kilo veririm sizce. yardımcı olabilirmisiniz. siz ne kadarda kac kilo verdiniz. hiç atladığınz yemediginiz oldumu. ben haslanmıs yumurta kesınlikle yıyemiyorum mesala

    berna - 09 Mayıs 2012

  23. merhaba ben 25 yaşındayım 4 aylık bebeğim var boyum 1.63 ve 69 kiloyum. gercekten 2 haftada 10 kilo verebilir miyim?

    ayşe - 21 Mayıs 2012

  24. Arkadaşlar sakın yapmayın bu diyeti sebep 1: sağlığı için bunu yapanlar sağlıklarından olurlar 2: fit veya güzel görünmek isteyenler yüzünüz çöker vücudunuz ani kilo verdiği için sarkar ayrıca çatlar en iyisi haftafa 1 kilo veya 2 daha sonra da kızartma abur cubur yemeyip fit ve güzel bir vücuda sahip olmak

    Osman - 06 Haziran 2012

  25. ben 73 kiloyom 165 cm boyum var 18 yaşındaym sizce verebilirmiyim kilo

    ece - 10 Haziran 2012

  26. merhaba ben 1 85 boy 70kiloyum zayıflamak istiyorum ne yapa bilirim

    zp - 12 Haziran 2012

  27. arkadaşlar ben 1.70 boyunda 16 yaşında biriyim diyetlere 100 kg iken başladım ve 2 ayda 20 kg verdim şuan 80 kg yim ve çok mutluyum ama 60 kgye düşmek istiyorum bunu yapsam gerçekten iki haftada 70 kg ye düşebilirmiyim önümüz ramazan biliyorsunuz onun için erkenden vermem lazım ramazan boyunca 10 kg veririm gibime geliyor çünkü geçen sene 15 kg vermiştim yardım edermisiniz?

    gurur - 23 Haziran 2012

  28. Bu diyeti uygulayip iyi veya kotu sonuclari olanlar yazabilir mi lutfen..

    Senaa - 25 Haziran 2012

  29. merhaba diyete başlayalı 5.günüm 80kg başladım şimdi 76.8 oldum ve sporda yapıyorum vede calışma tempom cok yinede vaz gecmeyecem eskiden ki kiloma dönmek tek hayalim ve de sağlıklı yaşamak istiyorum birde ben troit hastasıyım ama zorlanmadım yanlız tatlı canım istiyor ama 1 veya 2 ceviz 3 veya 4 tane kiraz yiyorum ilerleyen zamanda yorumlarımı yazacam en cokta eşim mutlu etmek istiyorum o bu durumdan memnun deyil artık beni kilolu görmek istemiyor

    gulay - 26 Haziran 2012

  30. merhaba arkadaşlar ben de pazartesi günü başlıyacağım umarım işe yarar allah herkeze kolaylık versin

    eftelya - 28 Haziran 2012

  31. ben yarın başlıyorum bakalım verebilecekmişyi suan 62 kiloyum 10 kilo vermem lazım

    YELİZ - 12 Temmuz 2012

  32. merhaba arkadaşlar ben 50 kiloyum ve 15 kilo vermeliyim gerçekten işe yarıyormu ? herkese başarılar biliyorum arkadaşlarım biz bu kiloları vericez sabır ve kendinize güvenin aynı bnm gibi :)

    zeynep - 12 Ağustos 2012

  33. ayrıca göbeğimdeki yağlar gidermi? :/

    zeynep - 12 Ağustos 2012

  34. Arkadaslar hizli kilo kaybi hic iyi bisey degil. Vucut sarkiyo catliyo. osmanin dedigi gibi. En iyisi diyetisyen kontrolunde zayiflamak

    aylin - 17 Ağustos 2012

  35. arkadaşlar bu diyet tamam kilo verdiriyo ama bence denemeyin osman ve aylinin dediği gibi vücut sarkıyo ve çatlıyoo çok iğrenç gözüküyo bence doktora gidip kontrolde durmanız daha mantıklı ve kilo vermek için sadece düzenli az ve sık yemeniz daha doğru dengeli beslenmelisiniz ve muhakkak hergün bir yarımsaat yürüyüp spor yapmalısınızz bu sizin için daha sağlıklıdır.

    hayal - 27 Ağustos 2012

  36. Merhaba arkadaşlar :) Burada herkesin sorunu 2 haftada 15 kilo vermek galiba. Arkadaşlar bu diyeti yapsanız bile 2 hafta yaptıktan sonra bırakmalısınız. Bir çok arkadaş uyarmış zaten vücutta sarkıklar oluyor. Verdiğinizde olmuyor ama tekrar alırsanız oluyor. O yüzden yapacaksınız zayıf ve güzel olmak istediğiniz sürece egzersizlerinize besinlerinize dikkat etmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Çünkü buradaki öğün kalori miktarına göre vücudunuz ayarlanıyor ve bunun fazlasını aldığınız anda vücut o kalorileri yakamamaya çalışıyor. Başlarken yazın verip kışın almak yada birden vücudunuza yüklenmek gibi düşüncelerle başlamayın. Sonra kilo versenizde ince bacaklarınız çatlaklar yüzünden size her zaman çirkin gözükürler. Bunlara dikkat ederek diyete başlayın :)

    Nessieya - 03 Eylül 2012

  37. merhaba yaşıma göre kilom fazla ve kilo vermek için elimden gelen herşeyi yapmaya calışıyorum ve 2 haftaya kadar zayıflamam gerekir göbegimde cataklık var bu diyeti uygulayacam inşallah farkını görüm bide ben su çok içiyorumm çok terliyom bana yardım edinnn kilolarımda kurtulmak istiyorumm :D

    helin - 11 Eylül 2012

  38. bu diyet kaç kalori , uygun bir diyet olurmu? acil kilo vermemm lazım çok kiloluyum

    bengisu - 17 Eylül 2012

  39. valla arkadaşlar sağlıklı yaşamak istiyosanız sabahın köründe kalkacan sporunu yapacan, yağlı ve fast foot yemicen. kahvaltını mutlaka yapcan. işin özü spor yap zinde kal. diyeti bırak yine kilo alcan. denedmm o yüzden konuşyorm bol bol koşacan bir daha kilo almazsn…

    derya koç - 03 Ekim 2012

  40. valla ben 98 kiloum su an bu diyeti uygulayacam pazar sabahı başlıcam ve 12 gün sonra cuma sizlere gelişmeyi aktarıcam tabi elimden geldiğince sporumu ihmal etmiyecem elimden gelinceye kadar yapmaya çalişicam ve sizlerle paylaşicam

    yakısıklı ama sisman sucuk - 06 Ekim 2012

  41. diyeti uyguladiktan sonra sonuclarini paylasmani bekliyor olacagiz, kolay gelsin…

    emre - 08 Ekim 2012

  42. Merhabalar ben bu diyet ile 1 ayda 16 kg vermistim.
    Gayet de uzun sure korudum ve sagligim da gayet iyiydi
    Ama bu diyetin yaninda gunde en az 45 dk yuruyus yapmanizi
    Tavsiye ederim bu durumda sarkmalardan kurtuluyorsunuz
    Tekrar baslayacagim yarin gelismeleri aktararim.

    Sel - 18 Ekim 2012

  43. arkadaşlar ben 18 yaşındayım 1.77 boyunda 70 kiloyum geçtiğimiz sene 84 kilo iken buna benzer bir programla gerçekten 14 kilo verdim ama spor yapmadan ve bilinçsiz bir şekilde kilo verdiğim için bel bölgemde bi kaç çatlak oluştu bu diyet programı gerçekten yarayışlı 2 haftada 15 kilogram bana abartı gibi geliyor ama en azından 7 yada 8 kiloya yakın verebileceğinizi düşünüyorum ayrıca insandan insana değişebileceğini unutmayalım tabiki herkesin metebolizması aynı değildir. İşin kısası size vereceğim tek tavsiye diyet programına uymakla birlikte bol su için yürüyüş ve günlük 1 saat ufak çapta egzersizler yapın. Ani kilo verdiğimiz için vücudumuzda sarkma ve çatlaklar oluşmasını istemiyosak tabiki :) Hepiniz inşallah istediğinize ulaşırsınız. Haa unutmadan arkadaşlar bu tip diyetlerde vb durumlarda en önemli etkende inanmanızdır Kendinize inanın ve kendinize bir hedef verin Ve o hedef yolunda ilerleyin Sevilyosunuz hepiniz yardımcı olduysam ne mutlu bana :)

    buğra - 04 Kasım 2012

  44. Ayrıca Şu dakikadan itibaren tekrar bu diyet programına dahil olmaktayım. Haftaya Bu gün gelişmeleri Sizlerle paylaşacağım.

    buğra - 04 Kasım 2012

  45. Kahvaltı yok gibi görünüyor. Tamamen öğünü atlıyor muyuz sabahları? Öğlen yemeğini kaçta yemek gerekiyor öyleyse

    Selin - 07 Kasım 2012

  46. sevgili selin yazimizda atlamissin :)
    Tüm diyet günleri boyunca sabah kahvaltısı aşağıdaki gibi olacaktır:
    1 dilim kepek ekmeği, Kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ( Sevdiğiniz peynir türünü seçebilirsiniz), Şeker içermeyen çay yada kahve

    emre - 09 Kasım 2012

  47. bu diyet emziren anneler içinde geçerlimi

    hira - 12 Aralık 2012

  48. emziren anne ve hamile bayanlarin diyet yaparken dikkat etmesinde fayda var. Genellikle bu surelerde diyet cok onerilen bir cozum degildir hira.

    emre - 13 Aralık 2012

  49. Ben bu diyeti 3 gündür yapiyorum, ve 4 kilo kaybettim: boyum 180 kilom 101 idi 97,3 e düstüm. Diyetin hiç disina çikmadim ama bir keresinde misafirlikte oldugum için tavuk yerine azicik pilavla köfte yemistim ayip olmasin diye. Ve diyet sürecinde 40 dk spor yapiyorum. Belkide yasim 18 oldugu için kolayca kaybediyorum, ama bu diyeti bütün sismanlara tavsiye ederim :)

    Nana - 27 Aralık 2012

  50. bende yarın başlıyorum sonuçları yazarım inşallah olcak daha önce 22 kilo vermiştim bi kısmını aldım bu aralar bu diyetle vermeye çalışcam

    bibi - 03 Ocak 2013

  51. ben de diyetin 3. günündeyim ve 2 kilo verdim inş. hep beraber veririz

    esmer - 05 Ocak 2013

  52. arkadaşlar bi diyet uyguluyorum muhteşem bişey 7 günlük ben 4 günümdeyim 4 buçuk kilo verdim günde 150 dk yürüyüş sabah öğle ve akşam 20 şer dk.egzersizle gerçekten kilo başa bela hersey beynimizde bitiyor irade ve azim önemli insan oğlu isterse yapamıyacağı bişey yoktur umarım herkes istediği sonuçlara varır

    okyonus - 08 Ocak 2013

  53. bu arada diyet herkesin bütçesine uygun DİYET LİSTESİ ŞÖYLE : Günde 10 tane yumurta ( ben 4 tane yedim ) 2. Gün Yarım klo salatalık yarım kilo domates gün boyu ( ben sabah 1 salatalık 1 domates öğle 2 salatalık 1 domates akşam yine 2 salatlık 1 domates yedim ) 3.gün 1 kilo haşlama tavuk ğöğsü yine gün boyu ( ben yine öğle 2 yumurta akşam 2 yumurta tükettim ) 4 gün 1 klo haşlama patates ( ben sabah öğle ve akşam 1 adet korili yedim ) 5. Gün 1 kilo meyve kiraz erik vesayre 6. gün 1 klo kabak haşlama ( ben yarım kılo korili tükettim) 7. gün 1 kilodan şekersiz elma kompostası VE GÜNDE 6 BARDAK YEŞİL ÇAY 2 LİTRE SU TÜKETİP VE YINE HERGÜN DÜZENLİ AÇ KARNINA EGZERSİZ SONRA 70 DK YÜRÜYÜŞ ÖĞLE YİNE EGZERSİZ TEKRAR YÜRÜYÜŞ AKŞAM YİNE 20DK EGZERSİZ……..

    EVET BELKİ SAĞLIKSIZ BİR DİYET OLBİLİR NAPTIMSA KİLO VEREMEDİM ANCAK BU DİYETLE 4 GÜNDE 4 BUÇUK KILO VERDİM ÇOK MUTLUYUM UMARIM İNŞALAH KILO VERMEYE DEVAM EDERİM…….

    KILO PROBLEMİ OLAN ARKADASLARI ÇOK İYİ ANLIYORUM İNSANIN GERÇEKTEN PSKOLOJISI ALTÜST OLUOR UMARIM İNŞALLAH SİZLERDE SAĞLIKLI BİR SEKİLDE İSTEDİĞİNİZ FORMA GİRERSİNİZ BİR TAVSİYEM DAHA KESİNLİKLE İSVEÇ DİYETİNİDE UYGULAMAYINNNNNN

    okyonus - 08 Ocak 2013

  54. slm ben 40 yasindayim boyum 1.63 kilo 76 ve 65 kiloya inmek istiyorum bu diyeti uygulamak istiyorum ve basladiktan sonra yine yazarim sonucunu

    filiz - 09 Ocak 2013

  55. @okyonus Haklisin kilo problemi insani gerçekten mahvediyor, sadece 18 yasimda olmama ragmen 15 yasimdan beri diyet yapip duruyorum, merak ediyorum acaba birgün tamamen zayif kalip o onca ugrasla verdigim kilolari tekrar almama duygusunu tadabilecek miyim? Sunu söylemek istiyordum aslinda diyetin çok enteresan sagol ama neden Isveç diyetine karsisin, açikcasi 2 hafta uyguladim 6 kilo verdim ve geri almadim.

    Nana - 15 Ocak 2013

  56. meraba boyum 168 kilom 68 benim 8 kilo vermem lazım acaba bu diyeti iki hafta sporla yapsam 8 kiloyu verebilirmiyim ?

    gülşah - 23 Ocak 2013

  57. herzaman soyledigimiz gibi, onelikle bir uzmandan bilgi alarak daha sonrasinda diyete baslamaniz tavsiyemiz…

    emre - 28 Ocak 2013

  58. merhaba arkadaşlar merak ettiğim sorular var mesela diyelim 7 8 kilo verdim çatlaklar oluuşurmu ben kuzu eti yemiyorum başka nasıl et yiyebilirim metobolizmam biraz yavaş kaç kilo veririm

    gizem - 02 Şubat 2013

  59. ya şimdi akşamları et felan diyor onları yemesek bi şey olurmu acaba akşam yemeklerine sadece salata eklesek bişey olurmu acill biri cewaplasn

    cüneyt - 02 Şubat 2013

  60. cuneyt bu diyeti uygulamaya karar verdiysen yazan liste seklinde uygulamalisin

    emre - 02 Şubat 2013

  61. bi cevap verin yaa kuzu eti yerine ne yiyebilirim

    gizem - 03 Şubat 2013

  62. 6 tane kuzu pirzola demiş bu çok fazla fiyat olarak onun yerine daha az yada tavuk yenmesi daha mantıklı. bugün başlıyorum bu dıyete herkes sonucu yazarım demiş demiş ama kimse yazmamış eğerki sıkılıpta dıyetı bırakmazsam yazıcam arkadaşlar .

    begüm - 11 Şubat 2013

  63. Merhaba ben yemek yemeyi çok seven biriyim. bir haftadır abur çubuk yemeyi kestim. bugünde bu diyeti okudum. bakalım bugünden itibaren uygulamaya başlayacağım. yaşım 31 kilom 84 boyum ise 1.75 sizlerle tekrar 15 gün sonra paylaşacağım kaç kilo verdiğimi. herkese bol şans

    Pınar - 16 Şubat 2013

  64. merhaba pinar guzel haberlerini bekliyoruz :)

    emre - 16 Şubat 2013

  65. arkadaşlar benim 6.günüm dün tartıldım 5 günde 3 kilo verdim ama asla kaçamak yapmıyorum, diyet neyse o midem yavaş yavaş alışıyo açlığa (2 litre su içmeyi unutmayın sakın)

    duygu - 16 Şubat 2013

  66. arkadaslar merhaba bende bu diyeti yapmak istiorum bircok diyet yabtım nedense kilo alıyor vücudum diyet yabınca .. yalnız ben balık hiç yemiyorum balık yerine tavuk yesek olurmu ? 10 kilo vermem gerekiyor …

    seval - 20 Şubat 2013

  67. diyetizin 3.gunundeyiz esimle yapiyoruz 2 kilo verdik cok sukur ama kabizlik olustu ne yapmaliyiz…

    bertan - 27 Şubat 2013

  68. birde hic seker almadigim icin halsiz dustum acaba meyve yenilirmi

    bertan - 27 Şubat 2013

  69. bertan bol sivi tuketmelisiniz. diyette sivi tuketimi onemlidir, en guzeli ise SU dur. Meyvelerden seker dengenizi tabiki saglayabilirsiniz.

    emre - 01 Mart 2013

  70. 1.75 boyundayim ve 70 kiloya ciktim ilk kez, ayni zamanda 3 hafta gibi bi surede kilo vermem lazim bu diyetle gobek ve kalca gider mi dar bi elbiseye sigabilir miyim? Lutfen hemen cevap bekliyorum

    Hande - 02 Mart 2013

  71. mrb ben bugün başlıyorum 23 yaşındaym 1.65 boyundym kilom 66 hedefm eski kilom 50 olmak yani 1 bir doğum yaptm doğumda alğım kilolarımı veremedim umarım bu diyet işe yarar diyet dışına cıkmadan yapcam ama şekersiz cay yada kahve gün boyu serbest mi acaba?

    fatoş - 02 Mart 2013

  72. merhaba hande azimli olursan verebilirsin ;)

    emre - 02 Mart 2013

  73. cok cok abartmadigin surece sorun yok fatos :)

    emre - 02 Mart 2013

  74. 6. gundeyiz ben 4 esimde5 kilo werdik. ama iki saat yuruyusle emrebey su icin demissizniz uc lt iciyorm bastan beri baska bi cozum warsa soyleyn ltfn artik ilac aldim mecburen birde dun ogun arasinsa corba ictim cunku midem cok agridi

    bertan - 02 Mart 2013

  75. LUTFEN BANA CEVAP VERIN BENIM GERCEKTEN COK AMA COK ZAYIFLAMAM LAZIM IKINCI DOGUMUMDAN SONRA COK KILO ALDIM INSAN ICINE CIKAMIYORUM SUREKLI AGLIYORUM GERCEKTEN ISE YARIYORMU BEN BU HALIMDEN KURTULMAK ISTIYORUM BANA YARDIM EDIM HERKEZIN BANA TUHAF BAKMASINDAN SIKILDIM PISIKOLOJIM BOZULDU LUTFEN ISE YAROYORMU PEKI HIC BIRSEY YEMESEM 15 GUN BOYUNCA AYNI 10 KILO VEREBILIRMIYIM

    AYSE - 10 Mart 2013

  76. BU ARADA BEN 29 YASINDA 1.68 BOYUNDA 100 KILOYUM YAZARKEN BILE UTANIYORUM LUTFEN CEVAP VERIN NASIL KURTULCAM BEN SPOR YAPAMIYORUM TANSIYONUMDAN DOLAYI

    AYSE - 10 Mart 2013

  77. ayse merhaba, senin bir uzmandan yardim alarak duzenli ve kontrollu sekilde zayiflaman en dogrusu. Isini bilen ve guvenilir ellere kendini teslim etiginde saglikli bir sekilde ideal kiloya kavusabilirsiniz. Bu sekilde uzulmeniz yersiz cunku isteyince insanin yapamayacagi bir sey yoktur…

    emre - 10 Mart 2013

  78. ARKADAŞLAR SİZ BAŞTA YANLIŞ YAPMIŞINIZ BU NE BÖYLE OKUDUKCA İÇİMİ KARARTTINIZ YEMİŞİNİZ KITLIKTAN ÇIKAR GİBİ ZAYIFLAMAK İSTİYOSUNUZ 2 HAFTADA VERİLEN KİLO DİYET BIRAKILDINDA AYNI HIZLA GERİ VE 2 KATI OLARAK ALIYOSUNUZ EN İYİSİ SAĞLIKLI KİLO VERİN 10 KİLO VERİPTE BURUŞUK KARIYA BENZİCENİZE BALIK ETLİ OLMAK DAHA İYİ YAVAŞ YAVAŞ VERİN Kİ BİYERLERİNİZ SARKMA YAPMASIN.

    ömer - 13 Mart 2013

  79. ben dün başladım bugün 1 kg vermişim:)) boy 173 kg 70,4 8 kg vermek istiyorum fazlası olursada hayır deme tabi;) herkese başarılar ama spor şart..

    senem - 13 Mart 2013

  80. 0,400 gram daha gitti 69,6 oldum diyeti tavsiye ediyorum açta kalmıyorum.buraya yazıp gelişmeleri haberdar edicem deyipte bi daha yazmayanlara inat hergün yazacağım…hedef…gidebildiği yere kadar:))

    senem - 15 Mart 2013

  81. ömer bey…acımasız bir eleştiri yapmışsınız nerden eminsiniz herkesin kıtlıktan çıkar gibi yemek yiyip kilo aldığına….sanırım sizde kıtlıktan çıkar gibi yiyip kilo aldınız ki, şimdi vermek için bu sitelerde dolaşıyosunuz komik….inşallah hemen verebilirsiniz…..

    senem - 15 Mart 2013

  82. SENEM SANA KATILIYORUM OMER BEY SEN BENI ANLAMADIN HERALDE BEN DOGUMLARDA KILO ALIYORUM KITLIKTAN CIKMIS GIBI YEMEK YEMIYORUM NORMAL GUNDEDE GRIY EKMEK KULLANIYORUM BU ARADA EMRE BEY DEDIKLERINIZI UYGULADIM DIYETISYENE GITTIM OGUNDEN BU GUNE 8 KILO VERDIM SPOR YAPAMIYORUM ONCEKILOMA GELEMEM AMA 70E RAZIYIM ONCEDEN 52 KILOYDUM NAPIYIM

    AYSE - 16 Mart 2013

  83. Hamilelikte 24kg aldım guatr hastasıyım. Şu an oğlum 8 aylık ve emiyor. Bugün bu diyete başladım ama emzirdiğim için sütlü nescafe gibi ufak değişiklikler yaptım. Son iki aydır doğru düzgün düzenli beslenmiyorum zaten diye bugün başladım bir azimle ya hadi hayırlısı :) kalan 8 kilomu da verirsem çözülür bu iş. Emziren anneler için bir öneriniz var mı Emre Bey?

    BurcuAta - 18 Mart 2013

  84. bende sabah başlayacağım diyete ısveç diyetiyle 5 kilo verdim bir 10 kilo daha var :)

    özlem - 18 Mart 2013

  85. şey ben bişey soracağım bu etler yerine başka bişey yesek olurmu??

    hatice - 19 Mart 2013

  86. hatice rejim listesine uymakta fayda var, farkli diyet icin sitemizde yeralan diger programlari inceleyebilirsin.

    emre - 20 Mart 2013

  87. Burcu hanim umarim istediginiz kiloya biran once kavusursunuz. Ancak emziren anneler yada hamile bayanlarin diyet yapmalarinda cesitli riskler var cunku emzirirken bebegine gerekli besinleri vermeniz gerkeiyor eger diyet dolayisiyla vucudunuzda yeterli enerji ve besin olmazsa bundan bebeginizde etkilenecektir. Bu sebeple dikkatli olmakta fayda oldugunu hatirlatmak istedim.

    emre - 25 Mart 2013

  88. doğum yaptıktan 6 ay sonra diyetisyene gitmeye karar verdim ve 5 aydır diyetisyenimin kontrolünde diyet yapıyorum ve her gün 1 saat yürümeme rağmen sadece 10 kilo verebildim. (arada çok küçük kaçamaklarım oldu, her ne kadar diyetisyenim arada olmalı dese de) 10 kilo bana göre azdı. siteleri dolaşırken bu diyeti gördüm ve diyetisyenime danışmadan uygulamaya başladım. bugün 6. gündeyim ve sadece 1.2 kg verdim ve kabız oldum maalesef. kayısılı form çayını sınırsız içiyorum bugün. bendeki etkisi sanırım çok olmayacak. ben pek bir faydasını gördüğümü söyleyemeyeceğim.

    tuğba - 28 Mart 2013

  89. merhaba bnmde 22 kio fazlam var cok yemedgm halde bu kadar kilo alıyorsam bunları yersem ne olurum acaba yardm :(

    ceren p - 28 Mart 2013

  90. bugun birnci gün hadi bakalm pylaşcm hergn kilomu :) 78 le başladm

    ceren p - 29 Mart 2013

  91. Ben yarin baslicam diyete ve kilo vermeyi cok isityorum ve en son tartildigimda galiba 56 dim zayiflamak istiyorum ozelliklede gobegimden kurtulmak istiyorum peki bi sorum olcak gece yatmadan once meyve yersek bi zarari olur mu? :) :D

    yasemin - 29 Mart 2013

  92. Merhabalar, boyum 1.70 ve 71 kiloyum. Yarın başlıyorum inş. Bu diyete gelişmeleri yazarım. 1 yıl içinde sayısız ameliyat geçirdim sürekli dikkat etmeme rağmen 8 kilo aldım umarım verebilirim. Sormak istediğim bu diyeti uygularken hamile kalırsak bi sorun olurmu şuan hamile olup olmadığımı bilmiyorum ama heran olabilir ve bu kiloyla hamile kalmak istemyrm nedersiniz

    Aylin - 01 Nisan 2013

  93. ben de 1 nisan itibariyle basliyorum, boyum 1.63 kilom ise 64, gelismeleri paylasacagim :)

    Deniz - 01 Nisan 2013

  94. guzel haberlerini bekliyoruz deniz :)

    emre - 02 Nisan 2013

  95. merhaba aylin, suan yapmanda bir sakinca olacagini dusunmuyorum ancak hamile oldugunu ogrendikten sonra diyet yapmamakta fayda var cunku bir degil 2 cana bakiyor olacaksin beslenme, ve saglik cok onemli bir hal alacak.

    emre - 02 Nisan 2013

  96. bende bu gün başladım….

    Funda - 02 Nisan 2013

  97. yapamadmmmmm :( ama yarn yinebaşlycmmmmmmmmm :) azim etm yapcam bu diyeti

    ceren p - 02 Nisan 2013

  98. peki kahvaltıda ne yenilcekkk

    yaren - 06 Nisan 2013

  99. yaren kahvalti listeside diyet programimizda yer aliyor, yazimizi daha dikkatli okursan gorebilirsin ;)

    emre - 06 Nisan 2013

  100. sabah o kahvaltı yerine k-flakes yeyebilrmiyz diet sütle

    seval - 08 Nisan 2013

  101. bu diyete dün başladım yarım saat spor yapıyorum inşallah faydası olur ama emre bey ben kuzu eti yiyemiyorum onun yerine ne önerebilirsiniz acil cevap bekliyorum…

    Tuğba - 16 Nisan 2013

  102. birde yeşil çay ve dokuzlu bitki çayları diyet yaparken içilebilir mi bilgilendirirseniz çok sevinirim lohusa dönemindeki çok fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum

    Tuğba - 16 Nisan 2013

  103. merhaba tugba, kuzu etini iyi terbiye edersen kokusu veya tadini kotu almayacagindan eminim, yesil cay veya dokuzlu cay abartilmadigi surece icilebilir. lohusalik zamaninda cokda kendinize yuklenmemenizde fayda var spor yapiyorsaniz zaten kilo vermeniz ve istediginiz vucuda ulasmaniz oldukca kolay olacaktir, tabi azimida unutmamak lazim.

    emre - 16 Nisan 2013

  104. Benimki psikolojik elime alıp giyemiyorum
    Lütfen alternatif yazarsanız çok memnun
    Olurum

    Tugba - 17 Nisan 2013

  105. Diyete başlayalı 4. Gün oldu 1 kilo verdim hayırlısı
    İnşallah 2 haftanın sonunda 10 kilo vermiş
    Olurum diyeti yapıp 10 kilo veren var mı

    Tugba - 18 Nisan 2013

  106. Merhaba yaklaşık 1 yıl önce 4 gün yapmış ve 3 kilo veremiştim uzun bır süre almadım. bu dıyeti yaparken de hergüne 1 saat kosu bandında yürüdüm. gercekten faydalı bır diyet. tekrar başladı bugün size gelişmelerden haberdar edesem. spor şart. ter atmdan kesınlikle zayıflanmıyor. 1 haftadırda yürüyorum. Yorumlara bakıyorum. diyete başlayanlar neden sonucları paylaşmıyor?

    Derya - 20 Nisan 2013

  107. Bu sefer istediğim kiloya düşene kadar yapacağım. boyum 158 cm. kilom 65 hedefım 57 hıç bir kıyafetım olmuyor maalesef. benımde 2.5 yasında oğlum var doğumdan sonra aldım kiloları. ama verecegımden emınım sızle gün gün paylaşacağım sonucları. Tek sorun öğle yemeklerini iş yerinde nasıl ayarlayacağım.

    son olarak yazacağım sözlere suan kı kilom 65.4 bakalım yarın ne olacak. sporsuz asla kilo veremiyorum

    Derya - 20 Nisan 2013

  108. Merhaba herkese
    Cumartesi gunü başladığım diyete bugün tartıldım 63 kg geldim.3.gunumde olmama rağmen 2 kg vermiştim
    Gelişmelerden sizleri haberdar edecem kilo verenler olursa yazsın lütfen

    Derya - 22 Nisan 2013

  109. Ben 168 boyunda 65 kiloyum Cok kilom olmadigindan bende 2 haftada erkadar gider3 kilo fazlam var Kurtulamadim

    Meraö - 23 Nisan 2013

  110. 3 kilo cok bir fazlalik degil biraz iradeli davranip egzersiz yaparsan kolayca verebilirsin…

    emre - 24 Nisan 2013

  111. Arkadaşlar yazılara bakıyorumda hemen hemen hepsi yok 26 yaşındayım şu boydayım bu kilodayım ne kadar veririm ay nasıl veririm siz kendi diyetinizi kendiniz bulup yapacaksınız diyet yapmadan kilo verip vermediğinize nereden bilsinler? buraya lütfen bu diyeti yapan arkadaşlar kaç kilo verdiklerini neler yaptıklarını yazsınlar insanlar bu yorunları bekliyor kendi adıma konuşmam gerekirse ben bu diyeti yapan arkadaşların neler yaptığını merak ediyorum kaç kilo verdiler dyet sonrası kilo aldılarmı ?

    serap - 25 Nisan 2013

  112. Merhaba
    2.700 kg vermiştim. arada kaçamaklarım oldu fakat her gün 50 dk yürüyorum.yarın tekrar tartılacam.bu diyet iştahımda azaltıyor.biraz kaçırsam çok rahatsız oluyorum.midem küçülmüş sanırım.

    Derya - 25 Nisan 2013

  113. Salam,mende bu diyetaya basladim dunen inwallah neticesi yaxwi olar ))))) yazacam bura neticesini ))))

    Aygun - 28 Nisan 2013

  114. iki hafta bitti dün 2 kilo verdim, bu diyetii oldukça fazla kilo sorunu olanlarda on kilo verdirir sanırım.

    Funda - 30 Nisan 2013

  115. Bu diyeti uygularken alkol almamak mi gerekiyor?

    gokhan - 01 Mayıs 2013

  116. gokhan alkolden her durumda uzak durmakta fayda var bol kalori ve saglik acisindan yararli oldugu soylenemez..

    emre - 02 Mayıs 2013

  117. funda boyun ve kilon kaçtı ?

    lara - 04 Mayıs 2013

  118. ya orada ızgara köfte falan demiş ızgara olması şart mı

    naz - 04 Mayıs 2013

  119. izgara derken yagda yada bugulama vb sekilde olmasin anlaminda funda, yani mangal yapin anlamdinda degil :) dilenirse tost makinesi yada firinin izgara kisminda yapabilirsiniz.

    emre - 06 Mayıs 2013

  120. Yürüyüs yapamıyorum ben diyete basladim ama zaman yok sizce evde pilates yapsam yeterlimi

    eda - 09 Mayıs 2013

  121. merhaba herkese yarın eşim ile birlikte başlayacağız allah kısmet ederse boy 1:74 kilo 80 umarım bir faydası olur kesinlikle 2 gün de bir tartılıp yazacağım arkadaşlar herkese kolay gelsin spor olmasa bile yürüyüş ile birlikte şart çünkü .

    tuğçe - 10 Mayıs 2013

  122. simdiden ikinizede kolay gelsin tugce :)

    emre - 10 Mayıs 2013

  123. Yürüyüs yapmıyorum 2. günüm 1.5 kilo vermisim umarım hep böyle devam eder

    eda - 10 Mayıs 2013

  124. her şey zihnimizde bitiyor ben Kuantum sayesinde 6 kilo verdim üstelik diyette yapmadım her şey zihinde bitiyor diyet spor boş laf..

    nesrin - 14 Mayıs 2013

  125. Selamlar.. Yarın başlayacağım inşallah. Şu an 75 kg dayım ve her gün düzenli olarak iki saat spor yapıyorum. Bitince kaç kg verdiğimi mutlaka yazacağım. Sağlıklı günler..

    Burcu - 14 Mayıs 2013

  126. Merhabalar.. Diyete bugun başladım. Akşamları yarım saat da bisiklet kullanıyorum. Sonucu merak ediyorum doğrusu paylaşacağım sizinle… Hayırlı günler

    ELA - 16 Mayıs 2013

  127. merhaba arkadaşlar. ben bu diyete bugün başladım. tam 2 hafta boyunca yapacağım. ve sonucu söylicem. yalan dolan yok ne verdiysem yazıcam. bu araba boy 160 kilo 54 . bakalım ne olacak. ayrıca sunu da belirtmek istiyorum çok zor kilo veren biriyim belki bnm gibi olanlar beni takip etsin. 2 hafta sonra görüşmek üzere. allaha emanet olun.

    gökçe - 17 Mayıs 2013

  128. Merhaba arkadaşlar. 40 yaşında erkeğim. Denizlide yaşıyorum
    01.09.2012 tarihinde 108 kilo iken bu diyete başladım. 2 haftada 10 kilo verdim, 1 ay ara verdim ama yediklerime dikkat ettim. 1 ayın sonunda günde 6 ile 10 km normal yürüyüş desteğiyle 2 hafta daha yaptım ve 10 kilo daha verdim, 2 ay ara verdim ama yine yediklerime dikkat ettim, son diyetimi de 2 ayın sonunda yaptım tabiki yürüyüş destekli 10 kilo daha verdim. 01.05.2013 tarihi itibariyle 78 kilo’ya düştüm.

    Çoğunuz inanmamıştır ama ben bile inanamıyorum, tartıya çıktığımda ve en son yazlık kiyafetler çıktığında anlıyorsunuz bu kadar kilo verdiğinizi. O kadar sağlıklıyim ki günde 10 km yürüyorum yediklerime dikkat ediyorum.

    Bu diyeti herkese tasiye ettim, örnek bendim çünki , inşallah nazar değmeden 70 kg’ye ineceğim günleri bekliyorum.

    DURMUS - 20 Mayıs 2013

  129. merhaba,

    daha önceden de yazmıştım.2 kilo 700 grm vermiştim fahat biraz fazla kaçırsam hemen geri aldım.bence herşeyin yarısını yememiz spor yapmamız gerekli.artık öyle yapıyorum bir kg kadar verdim yavaş yavaş vermeyi hedefliyorum.

    hepinize kolay gelsin

    derya - 20 Mayıs 2013

  130. Merhaba,aslında daha öncede başlamıştım bu diyete 3 kilo vermiştim fakat geri aldım. Yemeği seviyorum keşke kilo alma derdi olmasa.yarın tekrar başlayacağım ve 3 günde bir arkadaşları bilgilendireceğim.herkese kolay gelsin

    Pınar - 20 Mayıs 2013

  131. Bu arada 175 cm boy 85.5 kg kilom var

    Pınar - 20 Mayıs 2013

  132. merhaba benim diyetimin 4 günü 1 kg verdim guatirim az calisiyor ama hap kullaniyorum acaba o yüzden mi az kilo verdim? ayrica on gün den sonra 1-2 gün ara verip meyveli bir diyet e baslamak istiyorum olurmu acaba?

    halime - 25 Mayıs 2013

  133. Ben bugun okudum bu diyeti sitelerde gezmekten kafayı yiycem sanırım ama buranın cok yorumu var ve hepsı olumlu gıbı bende denıycem 21 yasındayım 1.62 boyum 60 kıloyum hedef 50 esım kilolu oldugumu soyluyo 5 yasında kızım var dogumda aldıgım kıloları hıc veremedım umarım bu dıyetle verebılırım ayrıca bu diyet lıstesını paylasanada cok tsk edıyorum…

    kübra - 25 Mayıs 2013

  134. Merhabalar yarın yeni başlangıç için uygun bir gün bende başlıyorum bu diyete. Şu an 70 kg ve boyum 170 cm. yaşım da 36. hayatım boyunca hep balık etli oldum. artık zayıf olamak,36-38 beden giysilerin içerisine rahatça girmek istiyorum. Sık sık yazacağım buraya sonuçları.

    Sevde - 31 Mayıs 2013

  135. merhaba arkadaslar bende bu diyete yarından ıtıbaren baslıyorum suan kılom 95 96 arasında gıdıp gelıyor 2 hafta sonra kuzenımın dugunu var hedefım 6 kilo vermek daha once bu diyeti uyguladım ve her aksam yaklasık bı 6 km yuruyodum ve 2 haftada 7 kilo vermıstım umarım yıne aynı sonucu alırım ama bu sefer cok fazla yuruyus yapma ımkanım yok sınav haftasına gırdıgım ıcın ama umarım 6 kilo veririm herkese allah yardım etsın….

    aslı - 02 Haziran 2013

  136. Merhaba arkadaşlar. Bu diyete 3 gün önce başladım. 27 yaşındayım, 1.70 boyundayım ve 3 gün önce 97.7 kiloydum. bugün sabah tartıldığımda 95.7dim yani 3 günde 2 kilo vermişim :) başka bir forumda bi bayanın yazdığı yazıyı okudum ve çok şaşırdım. bu diyeti 6 ay uygulamış ve 35 kilo vermiş. ne kadar doğru bilmiyorum ama denemekte fayda var bence. ayrıca düzenli spor yapmıyorum ama 2 gündür akşam üstleri yaklaşık 4km felan yürüdüm. hedefim 70 olmak. herkese sevgiler :)

    Tuğba - 03 Haziran 2013

  137. tugba listeye harfi harfine uyuyor musun

    aslı - 03 Haziran 2013

  138. demın tartıldım sonuc ıyı 1.5 kılo gıtmıs bugun her ogun arasını ıple cektım suanda acım ve saat altı olmasını beklıyorum her gun 2 saat yuruyus parktakı aletlerı yapıom ve tempolu yurumuyom bzen tempolu bazen kosu bazen karıncaya donuom hatta arada aletlere oturup o hareketlerı yapıom diyet ise yarıor cok acıkıyorum ama yarından sonra beyınde alısıyor mıdede kuculuyor daha once yaptıgımdada pes etmedım hatta o zaan gece aclıktan uyuyamamıstım sımdı ole bıse olmuo kımse 16 saat bıse yememeden olmemıs dıom sabah uyanıom kahvaltımı yapıom hemen bıtmesın dıe 1 dılıp ekmeı peynırı domatesımı salatalıgımı resmen mınık mınık doruyup bı kapta karıstırıyom ve onu cay kasıgıyla yıyorum listeye pek uymuom malesef ama yedıgım selerın kalorısıne dıkkat etyom degısık olarak sabah salatalık ve domates yıyom oglen okuldaysam sımıt ayran olan ogle menusunu takıp etyom aksam da yıne begendıgım bı aksam menusunu secıyom burda yazanları yıyom ama gunu aynı takip etmıom sımdı bıber dolması var onu yıycem ama 1 tane ıcıne pırıc fazla koymustuk cunku yıne sonucları yazıcam sıze bakalım 11 gun sonra kac kılo vermıs olcam

    aslı - 04 Haziran 2013

  139. evet aslıcım harfi harfine uyuyorum ama ara öğün yok ya o yüzden çok acıkıyorum ve bu yüzden aralara birer tane meyve sıkıştırdım ben.napim dayanamıyorum :) hem meyveden de pek zarar geleceğini düşünmüyorum :)

    Tuğba - 05 Haziran 2013

  140. benımde dun cok zor gectı bıldıgın oturdum ne ders calıstım ne bıse aglıycaktım ya baktım olmuo cıktım dısarıya yuruyus yaptım geldım ben bu dıyetı bı kez daha yapmıstım yıne bole olmustum ya sonra geldım uyudum sabah uyandıgımda adet olmustum ve ınanılmaz agrım vardı onunda etkısıyle umarım 2 hafta sonunda 10 kilo verdık dıyebılırz :)

    aslı - 05 Haziran 2013

  141. Sende de kabızlık problemi oldu mu Aslı? Yağı direk kestiğim için bende oldu yaa.. :(

    Tuğba - 06 Haziran 2013

  142. yok canım ama bende normalde dıyet yaptıgım sure hep cok fazla kabızlık oluo dıye dogadanın kayısılı form cayı var tadı ıyı yanı benım ıcebıldıgım tek form cayı bu her gece ıcıyorum bunu sekersız tabı ole yatıom sabah zaten uyanır uyanmaz cıkıyom denemenı tavsıye ederım fıyatıda uygun 2 .75 dene faydasını emınım gorursun eger 2 gunden fazladır cıkmıosan gunde 2 tane ıc sabah ac karnına direk cıkıon zaten ya hadı bakalım devam bende demın tartıldım 93 kiloyum bu arada dıyete devam ama malesef spora dur dedım sınavlarım yuzunden:(

    aslı - 06 Haziran 2013

  143. arkadaslar diyete devam arada kacamak yapmama ragmen ve 2 gunde 1 spor yapmama ragmen bugun ıtıbarıyle 92 kıloyum basladıgımda 96 kiloydum bugun 6. gunum ve 4 kilo kotu bı sonuc deıl kafaya koyan yapcam dıyen denesın hıc deılse 1 hafta deneyın devamı gelır suan ınanılmaz azımlıyım ve kılo verdıgımı gordukce ınanılmaz motıve oluorum kı ben 2 lt suyu geneldede ıcmıom en fazla 1.5 ıcıom

    aslı - 08 Haziran 2013

  144. arkadaşlar merhaba,

    daha önceden de yazmıştım.2 hafta önce endokrin ve metobolizma hastalıklarına gittim.tokluk kan şekerim ve insilüünüm çok düşük çıktı.teşhiste reaktif hipoglisemi çıktı.az ve sık yiyemem lazımmış şeker tatlı unlu mamullerden uzak durmam gerek.eğer bu şekilde beslenirsem kiloda verebilirmişim.Kilo sebeplerimden biride hipoglisemi olmama çok etkiliyormuş.

    sizlerinde endokrin doktoruna gitmenizi tavsiye ediyorum.

    derya - 08 Haziran 2013

  145. Arkadaşlar salı günü yenilecek haşlanmış tavuk varya yarım kilo mu yoksa tavuğun yarısımı ?

    Oğuzhan - 10 Haziran 2013

  146. ben menemen yiyemiyorum yerine omlet yesem olurmu ? :)

    elif - 10 Haziran 2013

  147. slm ben 22 yasındym 1.66 boyunda 60 kg yim hedefim 50 kg bu diyeti 1 haftadır yapıyor ve şu an 56 kg oldukca iyi bi sonuc ve bence kesinlkle bu diyet yap ve yanında sen spor yapmalı ben hergün 45 dk yürüdum ve 15 dk boyunca koştum şu an herkes değişn farkında yaptığım diyet soranlar oluyo denemelisiniz siz uygulanmalı bence. ben hollanda yaşıyorum hatalarım var yazım dzgn değil affedin kusura bakmayın öpüyorm :) )

    ESİLA - 10 Haziran 2013

  148. Herkese meraba ben 169 cm boyunda 75 kg yim. Bu diyete bu diyeti henüz dün gördüm bu gün başlayamadım ama yarından itibaren başlıyorum bakalım sonuçları her iki haftada bir yazacam aslında hedefim 56 kg olmak ama gidebildiğim kadar zayıflıyacam zaten spor yapıyorum haftada 3 gün yüzme yarından itibaren de yürüşe başlıyorum hergn 1 saat yürüyş yapıcm bakalım neler olacak ama artık zayıflamak istiyorum hemde çook :) ) 2 hafta sonra sonucu yazacam selamlar :)

    Melek - 11 Haziran 2013

  149. oguzhan yarim tavuk yiyeceksin oda en fazla dilersen yarim tavuktan biraz daha az yiyebilirsin.

    emre - 13 Haziran 2013

  150. elif domates karistirarak yapabilirsin ;)

    emre - 13 Haziran 2013

  151. Arkadaşlar pazar günü yapılacak olan şiş ızgara hakkında bilgi verir misiniz? Kaç şiş olcak ?

    Oğuzhan - 13 Haziran 2013

  152. Çok karar verdim diyet yapmaya ama hep bir yarım kaldı. Bu defa inanılmaz bir tempo ve disiplinle 3 gündür diyeti bozmadan devam ediyorum. 3 günde 67.8 den 66.9 a düştüm. Hemen hemen 1 kg dilerim devamı da gelir. Hedefim 60 olmak. hadi hayırlısı bakalım.

    Sevde - 18 Haziran 2013

  153. Arada ciddi kaçamaklı günlerime ve regl dönemimin yaklaşmasına rağmen 10 günde 1 kg daha gitti. Artık 65.8 im. Hedefime sadece 5 kg kaldı. Şimdiden kendimi zayıf, zarif ve narin bir kadın olarak hissetmeye başladım. Gitsin kilolar, yağlar… gelsin mutluluk ve özgüven….

    Sevde - 29 Haziran 2013

  154. Arkadaslar inanmayin ya yalan 1 haftasi 4-5 kilo veriyorsunuz daha sonrasi veremiyordunz. Ben sahsen bu diyeti uyguladim Ve 5 kilo kaybettim. Orda yazanin yarisi yememe ragmen. Bu yüzden inanmayin suan 2 haftam bitiyor ve gercekten sadece 5 kilo verebildim oda ilk haftasi.

    Duygu - 29 Haziran 2013

  155. slm arkadaşlar ben daha önceden bir gram kilo veremezken şuan 21 kilo vermiş durumdayım 81 kiloydum ama ne diet ürünleri ne de diyet hiçbirşey kullanmadım bi kere başta gerçekten karar vermek gerekiyor sonra kendime digital tartı aldım (kemik su yağ ve kas oranı gösterenden) hergün aynı kıyafetlerle tartıldım öncelikle kio alımına dur demiş oldum sonra istediğimi yedim fakat sadece süt ürünlerini artırdım ve porsiyonlarımı yarı yarıya indirdim her gün sabahları aç karnına 1 saat aralıksız yürüdüm (sabah 7 ile 8 arası) dediğim gibi gözüm hiçbişeyde kalmadı ama abartmaktan vazgeçtim öncelikle bu şekilde 7 kilo kadar gitti martta mayısa kadar yürüyüş yaptım mide küçüldükçe porsiyonlarım da küçülmüş oldu sıkılaşmak için pilates topu aldım ebru şallı hareketleri bir ay kadar çok düzenli yaptım sabah hafif kahvaltıdan sonra 1 fincan türk kahvesi içtim (aç karnına çarpıntı yapar spordan sonra içilmeli) ve bu yöntemle hiçbir ürün kullanmadan tam 21 kilo verdim marttan mayısa mucize gerçekleşti inanın geri almıyorum ve sporla birlikte kilo verdiğim için herhangi bir yerde sarkma da yok beni görenler gözlerine inanamıyor nasıl oldu inanılmaz diyolar son 5 kilom daha kaldı boy 1.70 zaten kilo da 55 olsun bakalım çooooooookkkkkkkkkkk mutluyuuuuuuuuuummmmmmmmm çoooooooooookkkkkkkkkk

    MELEK1323 - 14 Temmuz 2013

  156. arkadaşlar bazı püf noktaları vereyim deneyin gerçekten işe yarıyor:

    1.si akşam 7 den sonra meyve dahi yemeyin çay ya da şekersiz kahve için (bu arada türk kahvesi günlük maximum 2 fincan olmalı fazlası çarpıntı yapıyor)

    2.si asla aç kalmayın lokmalarınızı çok çiğneyin öyle yutun

    3.sü eğer digital tartınız varsa farkedeceksinizdir eğer deliksiz bir uyku çekerseniz gece yatmadan önce tartılmanızla sabah kalktığnızda tartıldığınız arasında en az 500gram fark oluyor uykunuza dikkat edin ama bir de şu var mutlaka LSH denilen troid hormonu testi yaptırın çünkü metabolizmanız yavaş çalışıyorsa yaptığınız diyette anca yerinizde sayarsınız ve fazlasıyla geri alırsınız sakın diyet ürünlerine aldanmayın hepsi aldatmaca paranızı boşa harcamayın herşey beyinde başlar… iyigeceler

    MELEK1323 - 14 Temmuz 2013

  157. 1 hafta denedim sadece 1 kg verdım ve bende bıraktım. saygılar

    devrim - 02 Ağustos 2013

  158. ben çok zayıf olmak istiyorum ama 2 hafta ta 10 kilo vermek istiyorum :)

    aslıhan - 02 Ağustos 2013

  159. ben 173 boyunda ve 76 kiloyum, hedefim 62 kilo olmak ve en azindan 10 kilo vermek beni mutlu eder. genc oldugum icin istedigim seyleri giyemiyorum ve disari cikmak bile istemiyorum…

    sema - 11 Ağustos 2013

  160. selamlar, bu diyeti uygulayıp memnun kalanlardan biriyim. tek sorunum öğün yemekleri bazen dışarda oluyorum akşam yemeği zamanı. Emre bey, pazartesi günü verilen yemek listesini illaki pazartesi yemek zorunda mıyız. carsamba günü yesek olur mu? diyette gün mü yada o gün yediğimiz liste mi önemli. ayrıca sabah öğünü aynı kalıp, akşam öğünü ile öğlen öğünün yeri değişse sakıncası olur mu? cevap verirseniz sevinirim..

    mermarid - 12 Ağustos 2013

  161. merhaba mermarid, ogunlere sadik kalmakta fayda var bunun sebebi metobilizmanin dogru olarak calisrilmasindan dolayi ogle ve aksam menulerini yer degisitirip deneme yapabilirsiniz, gunler arasinda da bir degisiklik yapmanizda sakinca olmayacaktir ama yinede elinizden geldigince diyet programina sagdik kalmanizda fayda var.

    emre - 13 Ağustos 2013

  162. emre bey ilginiz için teşekkürler. Galiba hepimizin diyetteyken yaptıkları hatalardan birisi de tartıdaki moral bozukluğu. Diyete başladığımda 50 kiloydum. 1. gün 600 gr verdim 49.4, 2 .gün 49.5, bu sabah tartıldım yani 3. günüm 49.4 bunu da anlamış değilim. Ama harfiyen uyuyorum günde 1 saat pilates, 2 lt su, 2 brd yeşilçay. Kilo artışı normal mi? yada diyetteyken her gün kilo verilecek gibi yanılgıya mı kapılıyoruz..

    mermarid - 15 Ağustos 2013

  163. Merhaba 70 kiloyum bugün 3.Günüm 3 boyunca hep kacamak yaptim. Ve hiç spor yapmiyorum. ne kadar kilo verebilirim. Bütün meyveler serbest mi?

    nuray - 21 Ağustos 2013

  164. nuray anlattigin sekilde kilo vermen mumkun degil maalesef.

    emre - 22 Ağustos 2013

  165. bende yarın başlıyoum bu diyete sonuçları bildireceğim :)

    irm - 25 Ağustos 2013

  166. boyum 167 kilom 63 ideal kiloya göre 7 kilo vermem lazım yalnız kemiklerim iri kilomu hiç göstermiyorum 7 kilo verirsem tehlikeli olur mu?

    elif - 25 Ağustos 2013

  167. merhabalar boyum 1.71 cm kilom 75 diyeti bir hafta uyguladım fakat sadece 2 kilo verdim gun içinde ip atlayıp mekik çekiyorum kilo verebilirmiyim? acil cevap lazım lutfen

    Emre - 27 Ağustos 2013

  168. merhaba arkadaşlar ben bu diyete başlamak istiyorum herkesin yorumlarını okudum ve herkes çok basarılı şekilde kilo veriyo bunu gördüm… peki bi sağlık problemi yasadınız mı kiloyu verdikten sonra?

    gözde - 28 Ağustos 2013

  169. merhaba emre, soyledigin egzersizler duzenli olarak yapildgi takdirde sana fayda saglayacaktir

    emre - 28 Ağustos 2013

  170. tekrar bir sorum olacak bu boyum uzarmı daha annem 1.60 babam 1.65 boyunda birde diyet ile neden kilo veremiyorum arada bir azıma jelibon attıyorum ve gunde 1 tane dondurma yiyorum akşam 1de yatıp sabah 10da kalkıyorum butun gun boyunca oturuyorum sadece 30 dakika egzersiz yapıyorum lutfen yardımcı olun 15 gün içinde zayıflamak istiyorum lutfen acil yardım ilginiz içim çok teşekkürler

    Emre - 28 Ağustos 2013

  171. yaşım 17 bu arada :) ))

    Emre - 28 Ağustos 2013

  172. Ben bu diyete bugun başladım. 2 yumurta ve salata cok ama yinede yedim normalden az yesek olur mu ? mesela 2 yumurta yerine 1 yumurta ?

    Alexandra - 30 Ağustos 2013

  173. bence boyle masraf yapacaqınıza fazla yemek yemeyin mesela ben 1 hafta hiç yemek yemedim sade sıvı 13 kilo ver 1 haftada

    melik3 - 02 Eylül 2013

  174. melik 1 hafta hic birsey yemeden 13 kilo vermek cok gercekci bir yorum olmamis sanki?

    emre - 02 Eylül 2013

  175. bende bugn başlıyorum 66 kilo ile inşallah veriririm :) ) yapanlar yorum yazarlarsa daha iyi olcak :) )

    sevilay - 02 Eylül 2013

  176. İNŞALLAH ZAYIFLARIZ NE DİYİM BERBAT BİR DUYGU HARBİDEN DE PSİKOLOJİ ALT ÜST OLUYOR

    Seda - 03 Eylül 2013

  177. Arkadaşlar 3 gundur yapıorum ve 1.5 kilo verdim sanırım su kaybı daha belli deil ama 1. haftanın sonunda ne oldugunu nekadar kaybettiğimi yazıcam .. Herkese basarılar ve gayet güzel bir diyet herkese tavsiye ederim

    Alexandra - 05 Eylül 2013

  178. Merhaba, 4aylik anneyim 2. Bebegime hamile kaldigimda 61 kiloydum boyum 168 suan 70 kiloyum yarin basliyorum. Bana guvenebilirsiniz gun gun ne oldugunu yazicam :)

    deniz - 06 Eylül 2013

  179. ben bu diyeti yaptım hepsini ne yazıyorsa uyguladım 10 günde 8 kilo verdim

    selin nur - 30 Eylül 2013

  180. bende 7 ekimde başlıcam ve 21 ekimde sonucu yazacağım. görüşmek üzere… bu arada boy 162 kilo 57.

    betül - 05 Ekim 2013

  181. selin yaş kaç boy kaç ve kaç kiloydun? bende 2 hafta boyunca uygulayacam sonucu yazıcam

    gökçe - 06 Ekim 2013

  182. arkadaşlar burada hep çok klolu olanlar mı bu diyeti denedi ve 8-10 kilo arası verdi…ben 63 kiloyum be 57 kilo olmak istiyorum …bu şekilde az kilo vermek isteyenler arasında deneyipte kilo veren yok mu????

    sevtap - 23 Ekim 2013

  183. Mesele 10 günde 8 kilo veren SELİN NUR ….Kaç kiloyla başlamıştınız diyete…Bu arada tebrik ederim , darısı başıma:)

    sevtap - 23 Ekim 2013

  184. merhaba arkadaşlar benim boy 161 kilo 73, 10 kilo vermek istiyorum 3 ay sonra düğünümüz var çok fazlada verince yüzüme bakılmaz, bugün vakit kaybetmeden başlamak istiyorum yalnız ben bu listenin hepsini yiyemem zaten bende başlayayım yazarım sonuçları

    emine - 12 Kasım 2013

  185. Bnde bu diyetle 7 kg verdim. tekrar basladim. hedefim 60 kg ya düşmek..

    tülay - 12 Kasım 2013

  186. Emine merhaba, diyetinin sonuclarini bekliyor olacagiz. Bol sans, guzel haberlerini bekliyoruz :)

    emre - 13 Kasım 2013

  187. bu düyeti daha oncede yapmıstım ve basarılı olmustum sonra yazın bır kez daha denedım ve bu sefer 2hafta boyunca hıc tartılmadım sırf zayıflama olmadıysa morelım bozulmasın ve dıyetı bırakmıyım dıe hep aynı kıloları verdım bu dıyetle her denememdee 8 kilo verdım suan 88 kiloyum ve suan tekrardan dıyete baslıyorum umarım bu sefer 9kilo verırım ve 79 da olsa 7 lı sayılara duserım cok su ıcen bırı deılım spora gıdıyorum hergun duzenlı olarak sıze 2gune bır tartılıp sonucu solıycem:) sımdıden tum dıyettekılere ve bana allahım azım versın:)

    aslı - 16 Kasım 2013

  188. 3 gün yaptım 2 kilo verdim diyete devem ediyorum sonuçları tekrar bildiririm

    eda - 22 Kasım 2013

  189. 64 kiloydum 2 kilo verdim amacım 58 kiloya duşmek

    eda - 22 Kasım 2013

  190. bende bu diyete yarın başlayacağım hedefim kilo vermek tabi sporla birlikte :)

    özlem - 22 Kasım 2013

  191. Merhaba emre bey. sorulararin cogunu buyuk bir olgunlukla cevap vermissiniz. dilerim cevap yazarsiniz bana da. 36 yasinda ikiz annesiyim.10 15 kg fazlaligim var. tesaduf bu diyeti gordum. 6.gunum cokca uymaya calisiyorum. hic tartilmadim. ama kendimi rahat hissediyorum. diyet protein agirlikli, benim ritim bozuklugu rahatsizligim var. kalp ilaci kullaniyorum. 2 sene oldu. bol su icmeye calisiyorum. zaten tuz da yasak bana. size bu diyetin bana zarari var mi diye soracaktim. gun icinde tatli istersem 1 tane portakal yiyorum. Ayrica 15 gun sonunda bu diyete baslama suresi nasil oluyor. ara bosluk ne kadar.uzun sure kullanilabilir mi. yani diyetin saglikli olmasi icin zaman araliklari nedir. Simdiden cevabiniz icin tesekkur ederim… saygilar…

    esra elif - 02 Aralık 2013

  192. merhaba esra, oncelikle guzel sozlerin icin tesekkurler. elimizden geldigince yardimci olmaya calisiyoruz sizlere. hemen her yorumumda belirttigim gibi eger kilo vermeye karar verdiyseniz mutlak abir uzmandan yardim almak herzaman daha saglikli sonuclar doguracaktir cunku herkesin metobolizmasi farkli. sizinde ayni sekilde bir diyetisyenden yardim almanizda fayda var. bu diyetimizi uyguladiktan sonra en az 40 gun ara vermek oldukca yararli olacaktir cunku bu tarz fazla kilo verilecek diyetlerde biraz dikkatli olmak cok onemli. diyeti surekli tekrarlamak zararli olacaktir. ideal hedefe ulastiktan sonra beslenme ve egzersiz dengesiyle kilonuzu muhafaza etmek en dogru tercih olacaktir.

    emre - 02 Aralık 2013

  193. Tesekkur ederim.aslinda bana hastanede gorevli diyetisyen neler yapmam gerektigini anlatmisti.sadece onlari yapsam yeterli ama ahhh nefis iste.kilo kaybim cok olmamis zaten.evet her bunye farkli.2haftanin sonunda birakacagim.yasaklara uyarak yuruyusle devam.buradan herkeze kolaylar gelsin.size de emre bey.

    esra elif - 02 Aralık 2013

  194. Arkadaşlar bende 166 boyda ve 75 kilodayım yarından itibaren bu diyeti uygulamaya başlıyorum. Diyetin 1 haftası bitince tartılmayı düşünüyorum. Hedefim 60 kiloya kadar düşebilmek.

    Burcu - 09 Aralık 2013

  195. Merhaba arkadaslar. Ben 1.70 boy 60 kiloydum. Hedefim 10 kilo vermekti. Iki hafta bu diyeti uyguladim ve her gun yarim saat kostum. Iki haftanin sonunda 49 kiloya dustum. Bu diyeti herkese oneririm. Suan cok mutluyum kendime guvenim geldi :) insan istedikten sonra yapamayacagi hicbir sey yok :)

    nurefsan - 16 Aralık 2013

  196. çok fazla kılolarım var sporada gıdemıyorum kıs aylarındada yürüyüş yapamıyorum yardımmmm :(

    burçin - 01 Ocak 2014

  197. Ya ben simit bulamadım onun yerine ne olabilir ?

    Miray - 28 Ocak 2014

  198. arkadaşlar bende bu diyeti uyguluyorum ve 3. günümdeyim. Kilo verenler 2 haftanın sonlarına doğru mu kaybettiniz yoksa günden güne kilonuz değişiyor muydu?

    ceren - 29 Ocak 2014

  199. 22 yaşında 170 boyunda 92 kiloyum yarın bu diyete başlıyorum 15 gün sonra sonuçlarını paylaşacağım :) )

    Gizem - 29 Ocak 2014

  200. Kastan mi kaybettiniz bu konuda bilgilendirir misiniz

    meltem - 31 Ocak 2014

  201. Bugün 1. günüm 5 gün arayla sonuçları yazıyor olacağım. Yaş 21 kilo 90 bakalım sonuç nolucak :)

    karpuzçekirdeği - 01 Şubat 2014

  202. miray simit hemen heryerde satiliyor alternatif olarak bir sey soylemem yanlis olacaktir.

    emre - 03 Şubat 2014

  203. Bugün başladım bende diyete.. Harfiyen uyuyorum.. Umarım kilo kaybederim çünkü artık moralim çok bozuluyor. Lütfen bu diyet ile başarılı olanlar bizleri motive etmek için deneyimlerini yazsın.. İnanın okurken bile umut oluyor :(

    Ceycuka - 03 Şubat 2014

  204. bende yarın itibariyle başlıyorum bu diyet programına.inşallah sonuçlar istediğim gibi olur.yorumlardan baya cesaret aldım.herkese kolay gelsin:)

    şuşu - 04 Şubat 2014

  205. Arkadaşlar benimde ikinci günüm bitti bugün. Bende haftada 1 tartılıcam ve burada paylaşıcam. Emre bey yalnız pazar günü şiş ızgara war ama miktarı nedir yardımcı olabilirmisiniz? :)

    Tuğçe - 05 Şubat 2014

  206. arkadaslar mrb benim boyum 1.70 15 yasindayim 76 kiloyum kendimden cok utaniyorum her diyeti denedim ama hic kilo veremedim bunla gercekten 10 kilo verirsem gobek aticam

    hey chorj kiz - 08 Şubat 2014

  207. tugce normal bir porsiyon sis izgara yiyecegiz ;)

    emre - 08 Şubat 2014

  208. Arkadaşlar ben diyete başlayalı bugün itibariyle 8 gün oldu. 1. Hafta 4 kilo verdim. Harfiyen uydum. Fakat regl olduğum için son 3 gün hep aynı kilo cıktım tartıda halada aynı. İnternette bayanların bu döneminde kilo vermesi duruyor mu diye araştrdım ve kilo vermek regl döneminde sadece reglden önceki son 3 gün durduğu diyete devam edilmesi halinde birkaç gün sonra vücuttan ödemle beraber kilonunda gideceği yazıyor. O yüzden bozmadım devam ediyorum ve bu donemdeki bayanlarda bozmasın sakın ;) zor bir diyet değil gayet iyi.. Biraz istikrarlı olmak gerekiyor sadece.Herkese iyi başarılar :) ) bu arada ;

    EMRE BEY CEVAP VERDİĞİNİZ İÇiN TEŞEKKÜR EDERİM :)

    Tuğçe - 11 Şubat 2014

  209. Bende pek etkili olmadı bu diyet sadece 4,5 kilo verebildim şimdi diyetisyen kontrolünde devam ediyorum bir kere karar verince gerisi geliyor buna inanıyorum vazgeçmeyin bence..

    Gizem - 11 Şubat 2014

  210. Arkadaşlar bu arada bu diyeti aralıksız 3 hafta yada 1 ay yapan var mı? Yani kilo vermede durma filan oluyor mu? Devam etmek istiyorum o yüzden bilgi verirseniz sevinirim..

    Tuğçe - 12 Şubat 2014

  211. guzel haberleri bizimle paylastigin icin tesekkurler tugce :)

    emre - 13 Şubat 2014

  212. bende pazar günü başlıyorum bu diyete arkadaşım ve ben birlikte başlayacağiz umarım olumlu sonuç alırız 2 hafta sonunda sonucu yazcam :)

    deniz - 14 Şubat 2014

  213. Bisey sormak istiyorum, ben balik, et, kuzu pirzola falan sevmem onlarin oldugu gün sadece salata yesem olur mu?

    meryem - 04 Mart 2014

  214. merhaba meryem, listemizde ne yaziyorsa o sekilde uymamiz gerekiyor.

    emre - 05 Mart 2014

  215. Ben çalışıyorum sadece. Sabah kahvaltısıNa uyabilirim amam

    Lara - 06 Mart 2014

  216. Ama zayıflamak istiyorum nası uyucam ;(((

    Lara - 06 Mart 2014

  217. Emre Bey merhaba diyetinizi çok met etmişler yarın kesin kararımla birlikte inşallah başlayacağım.Kağıtlara yazıp buzdolabına yapıştırdım bile listeyi.Ama bir şey sormak istiyorum her yaş için uygun mu bu diyet ben 156 cm boyunda 60 kiloyum.Hesapladım ideal kilomu 11 kilo fazlam varmış.ama üst bedenim xs giyebilecek kadar ince.Basen ve bacak bölgemde kalınlık ve kilo var etki eder mi? Birde 20 yaş için uygun bir diyetmi acaba ???

    inci - 07 Mart 2014

  218. Bir de benim uykum düzenli olmağıdından yani 13.00 gibi 15.00 gibi uyanıp gece 4 3 gibi uyuyorum yemek saatlerimi nasıl ayarlıcam erken uyanamıyorum ?

    inci - 07 Mart 2014

  219. sitemizde mevcut diger diyet listelerine bakabilirsin lara

    emre - 07 Mart 2014

  220. inci merhaba, ilk olarak her zaman soyledigim gibi yinelemkte fayda var. Her bunye icin her diyet listesi yada programi uygun degildir bunu ogrenmenin en dogru yolu bir diyetisyenden kendinize uygun diyet programi yazmasini istemek ve vucudunuzun ne sekilde saglikli zayiflayacagini ogrenmeniz gerekiyor. Bir diger onemli husus ise sadece diyet yapmak degil spor ve egzersizi de hayatinizin onemli bir noktasina koymaktir. Bunun disinda bizim listemizde yer alan diyetimiz ile ilgili her yastan kisinin deneyip cogunlukla her bunyede basarili oldugu yorumlar ile anlasilan bir diyet olmasi sebebiyle sende uygulayabilirsin.

    emre - 07 Mart 2014

  221. listemizde ne sekilde yaziyorsa o sekilde uygulamak onemli inci. zaten uyku duzeninin olmamasi ozellikle aksam 19.30 sonrasi yenen yemekler cok saglikli diyemeyiz.

    emre - 07 Mart 2014

  222. selam bende suan tum yazdıklarınızı okudum dogum yaptım 1.65 boyum vat 75 kıloyum vermek cok ıstıyorum

    naz - 11 Mart 2014

  223. 18yaşımdayım boyum 1.86 kilom 95 zayıflamak istiyorum bu diyetle başlamam uygun mu

    doga - 12 Mart 2014

  224. arkadaşlar diyeti 6 gündür yapıyorum hç egzersiz spor yürüyüş yapmadım ara ara da diyet dışına çıktım çok az miktarda tabi 6 günde 3 kilo vermişim tam :) )))

    inci - 13 Mart 2014

  225. bnde bu diyete baslıyorum inşallah uyarım

    derya - 14 Mart 2014

  226. Arkadaslar bu hizla verilen kilolarin hepsi geri ustune eklenerek aliniyor. Ben uc cocuk annnesiyim ve uc hamileligimdede ciddi kilolar aldim genelde bir 30 kilo uzeri:( ve her zaman azimle ve sporla eski kilolarima geri dondum.ve su an olmam gereken kilomdan fazlayim birbucuk yil once Dogum yaptim ve yasim ilerledikce kilo vermekte zorlaniyorum. 31 yasinda 66 kilo 1.72cm bir 6 kilo daha vermem gerektigini dusunerek buna benzer bir diyet uyguladim 2 haftada 6 kilo verip cok kisa zamanda 10 kilo aldim. vucudunda sarkmalar olustu su an her gun duzenli olarak gunde bir saat kosuyorum ve vucudum toparlanmaya ve kilo vermeye basladim :) Benim size tavsiyem hergun bir saat spor yapin ve normal servis tabagi yerine sofraniza kucuk porsiyonlar koyun herseyi yiyelim cunku vucudun butun vitaminlere ihtiyaci var uc beyazdan uzak durun 6dan sonra yediklerinize dikkat edin. Eminim cok daha saglikli ve dinc, diri bir bedene sahip olacaksiniz ;) ))

    Pinar - 15 Mart 2014

  227. diyet işe yarıyor mu gerçekten

    özlem - 15 Mart 2014

  228. diyeti bi ayy uygulasam 20 kilo verir miyim

    özlem - 15 Mart 2014

  229. Ben 160 boyundayım ve 41 kiloyum bale yapıyorum kilo vermek istiyorum hergün 4 saat bale bu diyet işe yarar mı? Fakat ben bulimia hastasıyım bu yüzden kilo alıcam diye korkuyorum

    Asdfghj - 18 Mart 2014

  230. merhabalar;dıyet sadece 10 gun mu yapılabılır?yoksa belırlı aralıkla yınelenebılır mı?

    aslıak - 20 Mart 2014

  231. emre bey ben bu diyete 70 kiloyla basladim boyum 1.70 ben diyetinizi harfiyen 3 gun uyguluyorum uc gundur hic sekeer kullanmiyorum kahveyi sade icmeye basladim en az 1 saat yuruyorum ve 1 saat spor yapiyorum gun icinde. ayrica sik sik yesil cay iciyorum aralarda elma yiyorum bol bol su iciyorum aksam yemegini 7 de yiyorum ve boyle devam edersem 2 hafta sonunda 8-10 kilo vermis olabilirmiyim. ayrica diyet tamamlandiginda tekrar kilo almamak icin nasil beslenmeliyim. lutfen cevap yazin. bilgilendirilmeye ihtiyacim var. tesekkurler

    bernaas - 20 Mart 2014

  232. asli evet 10 gun luk diye ve yapildiktan sonra ara vermek gerekiyor ;)

    emre - 21 Mart 2014

  233. ben bunu uyguluyorum 5. gunum 2-3 kilo verdim ama iki hafta uyguladiktan sonra kilo almam degil mi yani bunlarla cok doymuyorum ama dayaniyorum iste

    zeynep - 28 Mart 2014

  234. berna merhaba, anlattigin sekilde diyeti uyguluyor olusun gercekten cok guzel bunun karsiligini diyet tamamlandiginda alacaksin. diyet bittikten sonra 3 beyazdan uzak durarak egzersizlerine dikkat ederek kilonu koruyabilirsin. bol sans gelismeleri yine bizimle paylasmayi unutma :)

    emre - 05 Nisan 2014

  235. merhabalar, bu diyeti daha şimdi gördüm. sezeryanla doğum yaptıktan sonra göbek bölgemde yoğunluk olarak çok kilo aldım. şu an 100 kilodayım ve boyum 1.62. çok zayıflamak istiyorum . herkezin beni kilolu olduğum için aşağılamasından, hor görmesinden bıktım :( diyet yapmak zayıflamak istediğim zamanlarda pisikolojik olarak yemek yeme isteğim daha da artıyor. benim çalıştığımdan dolayı spor yapmaya vaktim olmuyor. sabah ve öğle bile yemiyorum sadece akşam yiyorum o da kilo yapıyor. dengesiz beslendiğimin farkındayım. ama hayat şartlarım bunu gösteriyor. şimdi sizin bu diyeti uygulamaya karar verdim ama kendime güvenemiyorum. bugüne kadar denediğim bütün diyetler 3 gün sürdü :( o yüzden denemeye de korktum diyetleri artık. bu konuda moralim sıfır. kilolu oluşumdan eşim bile rahatsız. artık kilo yüzünden rencide edilmekten bıktım. bir fikir verin. yoksa bu konuda önce bir pisikoloğa mı göeünmeliyim…

    Ayşegül - 13 Nisan 2014

  236. merhaba ben bu diyete pazartesi basladım insallah basarırım kilom 78 boyum 159 yani epey kilo vermem gerekiyor hiç degilse düzenli beslenmiş oluyorum insallah basarırsam yazarım

    havva - 15 Nisan 2014

Yorum yapin

diyet reklam
diyet reklam
Diyet | İletişim | Reklam | Gizlilik sözlesmesi | Site haritası |

Copyright ©2010 Diyetist.com. Her Hakkı Saklıdır.