Bu diyet sayesinde 3 gün içerisinde vücudunuzdaki değişimleri siz de göreceksiniz. Ancak bu diyet 3 GÜNDEN FAZLA YAPILMAMALIDIR.
1.GÜN:
Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek.
(-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma,3-4 adet kabuk tarçın,5-6 adet karanfil,10-15 adet kuru üzüm.Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.)
Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek.
(1 adet kuru soğan,5 yaprak beyaz lahana,Yarım su bardağı yeşil mercimek,Yarım su bardağı pilavlık bulgur,Yarım yemek kaşığı domates salçası,Çok az sıvıyağ)
Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.
2.GÜN:
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek
Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık
Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)
6-7 kaşık yağsız yoğurt
2 saatte bir yeşil elma ve salatalık
Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak
2-3 kaşık yağsız yoğurt
Yatmadan önce:yeşil elma
3.GÜN:
Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt
2-3 adet ceviz içi
Ara :Yeşil elma
Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak
6-7 kaşık yağsız yoğurt
Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir
Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasülye,brokoli yada ıspanak gibi yeşil bir sebze
Yatmadan önce: 2-3 adet kivi
Diyet konusunda bu bilgilerde ilginizi çekebilir:
- 1 Haftada 15 Kilo Verme 1 Haftada 15 Kilo Verme Düzenli ve sağlıklı bir beslenme ile 1 haftada 15 kilo verebilirsiniz. Spor yaparak ve aç kalmayarak bol bol yemek tüketerek 1 hafta da sağlıklı bir...
- 7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet 7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Uygulaması.. Uzman diyetisyenler her gün yeni bir diyet çeşidi ile karşımızdalar.. Sıradaki diyetimiz 7 günde 7 kilo verdiren diyet.. Peki bu diyet ve zayıflama...
- 7 Günde Zayıflama İpuçları 7 günde zayıflamak imkansız değil. Bu diyette önemli olan günlük aldığınız kalori miktarı. Belirlenen kalori miktarını aşmadığınız sürece verdiğimiz alternatif yiyecek seçeneklerinden istediklerinizi yiyerek zayıflayabilirsiniz. 7 günde zayıflama diyetinin faydaları...
- 15 Gün Süren Diyet Programı Listesi Etkisinin uzun süre kalıcı olduğu ve doyurucu bir diyet olan bu uygulama, iki hafta boyunca tekrarlanmalıdır. Eğer bu süreç içerisinde egzersiz de yaparsanız rahatlıkla 5-6 kilo verebilirsiniz. (Birinci Hafta ve...
- 1 Haftada 8 Kilo Verdiren Lahana Diyeti 1 Haftada 8 Kilo Verdiren Lahana Diyeti Nedir ? Kadınlar arasında en çok tercih edilen diyetlerden biriside lahana diyetidir. Mucizevi bitki lahana zayıflama ve diyet yapmak isteyenler için en faydalı...
- 3 Günde 2 Kilo Verin 3 günlük süreçte domates diyeti uygulayarak 2 kilo verebilmek mümkün. Bu süreçte aynı zamanda vücut detoksu da yapmış olacaksınız. Yalnız bu sebze diyetindeki kalori alımı 800 kaloriden düşüktür. Bu yüzden...
- 1 Ayda 8 Kilo Verebilirsiniz Bu diyetteki en önemli öğün kahvaltıdır. Kahvaltı yeterli yapılırsa öğle ve akşam yemeği daha az yenilir. 1 ayda 8 kilo verebilmek için buna dikkat etmek gerekir. Buna ek olarak gün...
Yorum yapin
Copyright ©2010 Diyetist.com. Her Hakkı Saklıdır.