Avrupa Diyeti

Avrupalı kadınların formlarının sırrını merak ediyorsanız bu listeye bir göz atmalısınız. Damak tadınızdan ödün vermeden lezzetlere doyacağınız bu programla diyet yaptığınızı bile unutabilirsiniz.

1. GÜN

SABAH: Haşlanmış 1yumurta, 2 dilim salam ve yarım greyfurt

ÖĞLE: 100 Gr ızgara et, zeytinyağlı yeşillik salata ve 1fincan şekersiz çay ya da kahve

AKŞAM: 150Gr soslu kırmızı et, haşlama sebze ve 1 bardak kırmızı şarap

2. GÜN

SABAH: 1 Tost ve 1 fincan şekersiz çay veya kahve

ÖĞLE: Yarım porsiyon ton balığı ve 1 adet muz

AKŞAM: 1Tabak haşlanmış tavuklu bezelye ve 1 top vanilyalı dondurma

3. GÜN

SABAH: Haşlanmış 1yumurta ve bir fincan şekersiz kahve

ÖĞLE: 1Kase meyveli yoğurt ve birkaç tane kraker

AKŞAM: Az yağda pişmiş brokoli,2 Tane haşlanmış sosis ve 1 top vanilyalı dondurma

4. GÜN

SABAH: 1Kibrit kutusu peynir, 1fincan kahve ve 1 elma

ÖĞLE: Haşlanmış 1yumurta, 1 tost ve 1 greyfurt suyu

AKŞAM: Haşlanmış sebzeyle 150 gr balık ve 1 bardak beyaz şarap

5. GÜN

SABAH: Üzeri kaşarlı 1 dilim fırınlanmış ekmek ve 1 fincan şekersiz çay ya da kahve

ÖĞLE: Küp küp doğranmış salatalıklı 1 kâse yoğurt

AKŞAM: 150Gr patates ve soğanla pişirilmiş ızgara balık ve 1bardak beyaz şarap.