Diyet yapma konusunda en fazla zorlanan insanlar tatlıya düşkün kişilerdir. Diyet deyince akla ilk gelen maddelerden biri olan tatlı yasağı neredeyse bütün diyetlerde vardır. Bu yüzden en çok tatlı yasakları can sıkıyor hatta kişinin agresif olmasına yol açıyor. Hem Tatlı Hem de Şok Diyet başlığı altında sunduğumuz bu diyet özellikle tatlı düşkünleri için mutluluk verici [...]

Her şeye rağmen fazla kilolarınızdan hızlıca kurtulmak istiyorsanız 8 gün diyeti aradığınız program olabilir. 2 Günlük periyotlar halinde 8 gün boyunca uygulayabileceğiniz bu diyetle program sonunda fark edilir kilolar vermeniz mümkün. 8 günlük diyeti 2 defa peş peşe uygulayabileceğiniz gibi bir haftalık normal bir beslenme programından sonra yeniden deneyebilirsiniz. Ekmeği kızarmış olarak kullanacaksınız. Bu sebeple [...]

Ağır sonuçlara sebebiyet veren katı diyetleri artık elinizin tersiyle itebilirsiniz. Yanlış diyetler sonucu oluşan ruhsal ve fiziksel sorunların aksine doping diyeti ile kendinizi hem daha enerji dolu hem de daha pozitif hissedeceksiniz. Sizi yoran ve güçsüz bırakan diyetlerle zaman ve vakit kaybetmekten başka hiçbir şey elde edemezsiniz. Bir taşla birçok hedef vurmak isteyenlerin çok hoşlanacağı [...]

Yaz kış fark etmeksizin sağlık açısından yararları bitmek bilmeyen meyveler ile zayıflamanız mümkün. Bu programdaki sırasını bozmadan dilediğiniz mevsim meyvelerini kullanarak kendinizi çok daha enerji dolu ve formda hissedebilirsiniz. Güne vitamin desteği ile başlamanızı sağlayacak bu listeyle aç kalmak mümkün değil. Bağışıklığınızı kuvvetlendirirken metabolizmanızı harekete geçirebilir ve kilo kaybınızı kolaylaştırabilirsiniz. Sıvı ağırlıklı hazırlanan meyve suyu [...]

Yakın zamanda sağlık açısından bir hayli önemi artan soğan artık zayıflama listelerinde de yerini aldı. Soğuk algınlığına, damar tıkanıklığına, kalp hastalıklarına, karaciğere, sinirlere ve kansere karşı koruyucu görevi bulunan soğanın her gün şifa olabileceği yeni alanlar keşfediliyor. Kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor, potasyum ve A,B ve C vitaminleri açısından da son derece zengin soğanın bulunduğu diyetler [...]

Çeşitli nedenlerden dolayı yükselen kan basıncınız yani tansiyonunuz üzerinde en çok beslenme tarzınızın etkili olduğunu biliyor muydunuz?
Vücudunuzda ki olan biten her şey öncelikle olarak yediğiniz içtiğiniz besinlerle alakalıdır. Bu sebeple yüksek tansiyon hastalarının da kendilerine uygun sürekli uygulayabilecekleri bir beslenme programı ile yaşantılarına devam etmeleri gerekiyor. Bu şikayeti olan kişilerin öncelikli olarak tuzu ve yağı [...]

Tek tip beslenme programlarının zararları konusunda hem fikir olan uzmanlar, tüm besinlerden yeterli ölçülerde ve vakitlerde yararlanılması üzerinde önemle duruyorlar. Daha sağlıklı ve kalıcı sonuçlarla karşılaşmak adına diyet programları yerine dengeli beslenmenin tercih edilmesi gerekiyor. Gün geçtikçe önemi artan kahvaltı ve her gün aynı vakitte ihtiyacınız olan besinleri uygun şekillerde tükettiğiniz takdirde formda kalmanız veya [...]

Menopoz dönemine giren kadınların diğer kadınlardan farklı besinlere ve diyetlere ihtiyacı olduğunu biliyor muydunuz? Yapılan birçok araştırmada menopozu yaşayan kadınların diyabet, kalp damar hastalıkları, obezite ya da fazla kilo ve kemik erimesi (osteoporoz) gibi rahatsızlıkları yaşamamaları ya da riskleri en aza indirgemek için farklı beslenme programlarına ve özel diyetlere ihtiyacı olduğu açıklandı. Bu dönemde vitamin [...]

Yeni yıla girmeye çok az kaldı. Birçok insan hayatının yeni bir dönemi olarak baktığı yeni yıla nasıl girerse öle gideceğiniz düşünür ve hep mutlu girmeyi ister. Mutlu olmak için gerekenlerden birisi de fit bir vücut. Herkes bunu hayal eder ve çabalar. Tabi yılbaşı partilerinde iyi görünmeyi istemek de bir sebep olabilir. Bu yüzden acele ve [...]

İsveç diyeti adını isveçli bilim adamlarının bu diyeti önermesi ile alan bir diyetdir. Günlük alınması gerekn kalori miktarı ortalama oalrak 500 Kcal olarak belirlenmiştir. Diyet listesi haricinde herhangi bir gıda kesinlikle tüketmemelisiniz, özelliklede çay kahve gibi meşrubatlardan kesinlikle uzak durulmaldır. Diyetin 7 günlük sıkı bir programı bulunmaktadır. 7günlük program sonrasında hedeflenen kilo verimi minumum 2 [...]