Egzersiz

egzersiz

Pilates, astım, raşitizm ve ateşli romatizmayla doğan ve bu hastalıkları yenmesi için ailesinin spora başlattığı Joseph Pilates’in ortaya çıkarttığı bir egzersiz yöntemidir. Son yüzyılda egzersiz dünyasına damga vuran pilates aslen bir zayıflama yöntemi değildir. Ancak vücudu forma sokan bir dengeleme yöntemi olarak en önemli zayıflama yardımcılarından biridir. Pilates tüm vücudu harekete geçiren bir “zihin-beden” egzersizidir. [...]

Diyet yaparken düşük kalorili yiyecekleri tercih etmek elbette önemlidir ancak diyet esnasında mutlaka spor da ihmal edilmemelidir. Kilo probleminiz olmasa dahi, spor sağlık açısından çok gereklidir. Hayatımızın önemli yapı taşları arasında yer alır ve günlük yaşantımıza sporu dahil etmemiz bizim yararımıza olacaktır. Günde en az yarım saat ve ya haftada 3 gün olarak yapılan sporun [...]

Kilo vermek, az kalorili besinler tüketmenin yanı sıra efor harcayarak vücudu şekillendirmek anlamına gelse de, her zaman kilo verdiğimizde istediğimiz gibi bir sonuç elde edemeyiz. Diyetimizi sporla destekleyerek ancak vücudumuz şekle girebilir. Bunun yanı sıra eğer sporunuzu düzenli olarak günde kendinize belirlediğniz süre çerçevesinde geniş zamanlı olarak yaparsanız ve devam ederseniz, vücudunuz sıkılaşarak istediğiniz şekli [...]

Elbette kilo vermek istediğiniz anda beslenme alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanız şart. Tabiki beslenme şeklinizi tek başına değiştirmeniz yetmez. Bunun yanı sıra hareket de etmeli ve vücudunuzu çalıştırmalısınız. Kısa sürede kilo verdiren diyerler ve gün boyunca aç kalmak sağlığınızı bozar ve sizi güçsüz düşürür. Spor yapmak muhteşem bir alışkanlıktır ve dinç kalmanızın yanı sıra kilonuzu da kontrol [...]

Evet, başlıkta da okuduğunuz gibi sadece 10 saniye lazım size. Bu nasıl olur demeyin ufak püf noktalarını hayatımıza dahil etmeliyiz sadece. Söyleyeceğimiz taktikleri uygulamaya başladığınızda, herkesten “zayıflamışsın” tepkisini alacağınıza emin olabilirsiniz. Bunu diyet döneminizde daha doğru uygulayarak kimseye farkettirmeden kilo verebilir ve veremeseniz bile bu formül sayesinde zayıf görünebilirsiniz. Peki nasıl oluyor bu uygulama? Öncelikle [...]

Pilates, günümüzde çeşitli spor aletlerinde yapılan egzersizlerden daha çok tutulur hale geldi, Minder üzerinde yapılan egzersizler olduğu gibi, pilates topuyla da yapılan çok çeşitli egzersizler mevcut. Siz de spor salonlarına giderek, minder ve diğer ekipmanlar üzeride pilates egzersizlerini uygulaaybilirsiniz. Pilates yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli unsurlar, dikkat, kordinasyon ve kontrollü bir uygulamadır. İyi bir [...]

Bayanların en büyük sorunlarından bir tanesidir kilo vermek. Bayanlar fazla kilolarından kurtulmak adına bir çok yöntem denemişlerdir. Bir çoğunda da başarısızlığa uğramışlardır. Bu gibi durumlar ümitsizliğe gerek yok çünkü çok kolay ve pratik bir yöntemle kilo vermeniz mümkün. Huzursuzca ve can sıkıntısıyla yapılan bir sporun kimseye bir getirisi olmamaktadır. Bunun yerine severek yapabileceğiniz bir egzersiz [...]

Bu konumuzda Zayıf Bacaklara Ulaşmanın yolları hakkında bilgiler vereceğiz. Bayanların birçoğu zayıf bacaklara ulaşmanın yolunu arıyor ve bacaklarından memnun değiller.. Güzel, pürüzsüz ve çekici bacaklara sahip olmak için estetik ameliyat yada ağır egzersiz cihazları kullanmak zorunda değilsiniz. Güzel ve hoş bacaklara sahip olmak için uygun bir diyet programı ve evde rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizlerde yeterlidir. Beslenme [...]

Pilates topuda zayıflama egzersizleri arasında en çok tercih edilenlerden birisidir. Pilates topu alışveriş merkezlerindeki spor salonlarında ve internet sitelerinde satışa sunulmaktadır. Pilates topu hareketleri hem resimli hemde video olarak sizlere sunuyoruz. Pilates topu hareketlerinin ve egzersizlerinin faydaları nelerdir? Pilates egzersizleri haftada dört gün ve otuz dakika olmak suretiyle düzenli uygulanarak, dayanıklılığı ve kas kuvvetini arttırmaya [...]

Bayanlara Özel Jimnastik Hareketleri videolu ve resimli olarak siz zayıflamak isteyenlere gösterime sunulmuştur. Diyet uygulumaları ile birlikte bayanlara özel jimnastik hareketleri ile çok daha hızlı zayıflayabilirsiniz. Jimnastik hareketleri öğrenmek için resim ve videolarımızı takip etmenizi öneririz. Jimnastik hareketleri video yeni başlayanlar için giriş hareketlerini içermektedir.



diyet reklam
diyet reklam
Diyet | İletişim | Reklam | Gizlilik sözlesmesi | Site haritası |

Copyright ©2010 Diyetist.com. Her Hakkı Saklıdır.