Egzersiz

egzersiz

Elbette kilo vermek istediğiniz anda beslenme alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanız şart. Tabiki beslenme şeklinizi tek başına değiştirmeniz yetmez. Bunun yanı sıra hareket de etmeli ve vücudunuzu çalıştırmalısınız. Kısa sürede kilo verdiren diyerler ve gün boyunca aç kalmak sağlığınızı bozar ve sizi güçsüz düşürür. Spor yapmak muhteşem bir alışkanlıktır ve dinç kalmanızın yanı sıra kilonuzu da kontrol [...]

Evet, başlıkta da okuduğunuz gibi sadece 10 saniye lazım size. Bu nasıl olur demeyin ufak püf noktalarını hayatımıza dahil etmeliyiz sadece. Söyleyeceğimiz taktikleri uygulamaya başladığınızda, herkesten “zayıflamışsın” tepkisini alacağınıza emin olabilirsiniz. Bunu diyet döneminizde daha doğru uygulayarak kimseye farkettirmeden kilo verebilir ve veremeseniz bile bu formül sayesinde zayıf görünebilirsiniz. Peki nasıl oluyor bu uygulama? Öncelikle [...]

Pilates, günümüzde çeşitli spor aletlerinde yapılan egzersizlerden daha çok tutulur hale geldi, Minder üzerinde yapılan egzersizler olduğu gibi, pilates topuyla da yapılan çok çeşitli egzersizler mevcut. Siz de spor salonlarına giderek, minder ve diğer ekipmanlar üzeride pilates egzersizlerini uygulaaybilirsiniz. Pilates yaparken dikkat edilmesi gereken en önemli unsurlar, dikkat, kordinasyon ve kontrollü bir uygulamadır. İyi bir [...]

Bayanların en büyük sorunlarından bir tanesidir kilo vermek. Bayanlar fazla kilolarından kurtulmak adına bir çok yöntem denemişlerdir. Bir çoğunda da başarısızlığa uğramışlardır. Bu gibi durumlar ümitsizliğe gerek yok çünkü çok kolay ve pratik bir yöntemle kilo vermeniz mümkün. Huzursuzca ve can sıkıntısıyla yapılan bir sporun kimseye bir getirisi olmamaktadır. Bunun yerine severek yapabileceğiniz bir egzersiz [...]

Bu konumuzda Zayıf Bacaklara Ulaşmanın yolları hakkında bilgiler vereceğiz. Bayanların birçoğu zayıf bacaklara ulaşmanın yolunu arıyor ve bacaklarından memnun değiller.. Güzel, pürüzsüz ve çekici bacaklara sahip olmak için estetik ameliyat yada ağır egzersiz cihazları kullanmak zorunda değilsiniz. Güzel ve hoş bacaklara sahip olmak için uygun bir diyet programı ve evde rahatlıkla yapabileceğiniz egzersizlerde yeterlidir. Beslenme [...]

Pilates topuda zayıflama egzersizleri arasında en çok tercih edilenlerden birisidir. Pilates topu alışveriş merkezlerindeki spor salonlarında ve internet sitelerinde satışa sunulmaktadır. Pilates topu hareketleri hem resimli hemde video olarak sizlere sunuyoruz. Pilates topu hareketlerinin ve egzersizlerinin faydaları nelerdir? Pilates egzersizleri haftada dört gün ve otuz dakika olmak suretiyle düzenli uygulanarak, dayanıklılığı ve kas kuvvetini arttırmaya [...]

Bayanlara Özel Jimnastik Hareketleri videolu ve resimli olarak siz zayıflamak isteyenlere gösterime sunulmuştur. Diyet uygulumaları ile birlikte bayanlara özel jimnastik hareketleri ile çok daha hızlı zayıflayabilirsiniz. Jimnastik hareketleri öğrenmek için resim ve videolarımızı takip etmenizi öneririz. Jimnastik hareketleri video yeni başlayanlar için giriş hareketlerini içermektedir.

Yeni geliştirilen bir spor dalı olan pilates yapmaya ne dersiniz? Pilates ile istediğiniz harika vücuda kavuşabilecek aynı zamanda ağrılarınıza son vermenin mutluluğunu tadabileceksiniz. Kontrollü bir şekilde spor eğitimi almak isteyenler arasında iseniz ümitköy pilates salonumuza gelerek siz de formunuzu korumaya bir an önce başlamaya ne dersiniz? Pilates sporunun yararları nelerdir? Size eğlenceli spor yapma imkanı tanımaktadır. [...]

Fazla kilolar ve özellikle göbek yagları problem oluşturmaya başladı: Bu yazıda fazla göbekten kurtulmak için bir takım önerilerde bulunacagız. Normal diyet programlarında genellikle yüz bölgesini zayıflatıyor yaglı bölgelerimizde bir incelme oluşmuyor. Tamamen incelmek ve göbek yaglarından kurtulmak için normal diyet programı işe yaramayabilir. Özellikle göbek yaglarından kurtulmak için diyetin yanında bir takım egzersizler ve bazı [...]

Hergün belirli saatler arasında egzersiz yapmak kişilerin yaşamını uzatır ve sağlıklı olurlar ve görünümleride düzgünleşir bir şekile girer. Düzenli egzersiz sayesinde kalp ve damar hastalıklarınında önüne geçilebilir. Eğer hergün egzersiz yapma olanağınız yoksa kendiniz fırsat bulabilirsiniz. Örneğin iş yerinde,okuldan vb. gibi yerlerden evinize gelirken minibüsten bir veya iki duran önce inip hızlı tempoda yürüyebilirsiniz buda [...]



diyet reklam
diyet reklam
Diyet | İletişim | Reklam | Gizlilik sözlesmesi | Site haritası |

Copyright ©2010 Diyetist.com. Her Hakkı Saklıdır.