Egzersiz

egzersiz

Bayanlara Özel Jimnastik Hareketleri videolu ve resimli olarak siz zayıflamak isteyenlere gösterime sunulmuştur. Diyet uygulumaları ile birlikte bayanlara özel jimnastik hareketleri ile çok daha hızlı zayıflayabilirsiniz. Jimnastik hareketleri öğrenmek için resim ve videolarımızı takip etmenizi öneririz. Jimnastik hareketleri video yeni başlayanlar için giriş hareketlerini içermektedir.

Yeni geliştirilen bir spor dalı olan pilates yapmaya ne dersiniz? Pilates ile istediğiniz harika vücuda kavuşabilecek aynı zamanda ağrılarınıza son vermenin mutluluğunu tadabileceksiniz. Kontrollü bir şekilde spor eğitimi almak isteyenler arasında iseniz ümitköy pilates salonumuza gelerek siz de formunuzu korumaya bir an önce başlamaya ne dersiniz? Pilates sporunun yararları nelerdir? Size eğlenceli spor yapma imkanı tanımaktadır. [...]

Fazla kilolar ve özellikle göbek yagları problem oluşturmaya başladı: Bu yazıda fazla göbekten kurtulmak için bir takım önerilerde bulunacagız. Normal diyet programlarında genellikle yüz bölgesini zayıflatıyor yaglı bölgelerimizde bir incelme oluşmuyor. Tamamen incelmek ve göbek yaglarından kurtulmak için normal diyet programı işe yaramayabilir. Özellikle göbek yaglarından kurtulmak için diyetin yanında bir takım egzersizler ve bazı [...]

Hergün belirli saatler arasında egzersiz yapmak kişilerin yaşamını uzatır ve sağlıklı olurlar ve görünümleride düzgünleşir bir şekile girer. Düzenli egzersiz sayesinde kalp ve damar hastalıklarınında önüne geçilebilir. Eğer hergün egzersiz yapma olanağınız yoksa kendiniz fırsat bulabilirsiniz. Örneğin iş yerinde,okuldan vb. gibi yerlerden evinize gelirken minibüsten bir veya iki duran önce inip hızlı tempoda yürüyebilirsiniz buda [...]

Kilo aldığınızda ilk olarak basenlerinizin büyümesinden şikayet edersiniz. Çünkü vücudun en çok yağ depolamaya müsait olan bölgesi göbek ve basen çevresidir. Ancak her gün mütemadiyen yapacağınız basen eritme egzersizi sayesinde basenlerinizin daha formda görünmesini sağlarken bir yandan da fazla yağlarınızdan zorlanmadan kurtulabilirsiniz. Kolaylıkla yapabileceğiniz hareketleri düzenli olarak uygulamaya özen göstermelisiniz. Sadece 5-6 dakikada basenler inceliyor [...]

İnce ve formda görünen bacaklara sahip olmak her kadının hayalidir. Bunun için yapmanız gereken bacak incelten egzersiz hareketlerini düzenli olarak gerçekleştirmeniz ve beraberinde fazla kilolarınızdan kurtulmak için sağlıklı bir diyet programına başlamanız olacak. Gün içerisinde yapacağınız birkaç basit hareket bacaklarınızın hem iç hem de dış bölümündeki fazla yağlardan arınmanızı sağlayabilir. Bacakları inceltip kalçayı güçlendiriyor! Bir [...]

Ev hanımları için kilo vermek son derece zor olabiliyor. Hareketsiz bir yaşam sürmeleri ve beraberinde spor salonlarına gidememeleri kiloların hızla artmasını beraberinde getiriyor. Oysa evde yapılabilecek basit egzersiz hareketleri sayesinde kilo vermek son derece kolay bir hal alabilir. Aynı zamanda sağlığınızı da desteklemiş olacağınız bu hareketleri düzenli olarak her gün yapmalısınız. Belki de farkında dahi [...]

Bölgesel yağlanmadan şikayet edenlerin ortak sorunu karın bölgesinde biriken fazlalıklardır. Sağlıklı bir zayıflama yöntemi ile fazla kilolarınızdan kurtulsanız dahi karın bölgenizde biriken yağlardan tamamen kurtulmanız ve düz bir karına sahip olmanız sizi epey zorlayabilir. Fakat doğru egzersiz programlarını uygulayarak hayallerinizdeki karna sahip olabilirsiniz. Özellikle karın kaslarını harekete geçiren bu egzersiz yöntemi kısa zamanda yağlarınızın parçalanarak [...]

Vücudunuzu fazlalıklarınızdan arındırmanızın vakti artık geldi. Sağlıklı bir diyet programı ile beslenme düzeninizi yeniden gözden geçirdiniz. Artık sağlıklı ve düşük kalorili yiyecekleri tüketiyor ve kilolarınızdan da kurtulmaya başlıyorsunuz. Sırada egzersiz var ancak hangi egzersiz programına nasıl başlayacağınızı bilmiyorsunuz. İşte sizin için bazı önemli tüyolar. Öncelikle birden yoğun tempolu bir egzersiz programını seçmemelisiniz. Daha yavaş bir [...]

Değerli zamanınızdan spor salonlarına ayıracak vaktiniz yoksa karnınızdaki fazlalıklardan kurtulmak için evde yapabileceğiniz birçok basit hareket bulunmaktadır. hiçbir spor aletine ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz bu hareketler sayesinde hem spor salonlarına boşuna para vermenize hem de evde kullanmak üzere aldığınız ve gereksiz yer işgal eden aletlere ihtiyacınız kalmadan karnınızı düzleştirebilirsiniz. Doğru bölgeye doğru karın düzleştirme hareketleri uygulamanız [...]



diyet reklam
diyet reklam
Diyet | İletişim | Reklam | Gizlilik sözlesmesi | Site haritası |

Copyright ©2010 Diyetist.com. Her Hakkı Saklıdır.