Diyet Depresyonunun Sebebi D Vitamini

Diyet, çoğu zaman beraberinde depresyonu da getirebilir. Mutlu olmak için kilo vermeye çalışan insanlar kendilerini garip bir mutsuzluğun içinde bulurlar. İstedikleri yiyecekleri yiyememenin verdiği sıkıntı olarak algılansa da bu durum aslında D vitaminin eksikliğinden kaynaklanır. Bu eksiliğin en büyük nedeni ise yanlış beslenme ya da yanlış diyet uygulamaları olarak açıklanabilir. Bu yüzden diyet yaparken vitamin ve mineral yönünden zengin beslenmek gerekiyor. Diyet listelerinde özellikle D vitamini içerek sebzeler olmalı.

D Vitamini

Bu kanıyı destekleyen bir açıklama Hollanda’dan geldi. Bilim adamları ve Amsterdam Vrije Üniversitesi uzmanlarının ortaya çıkardığı bu gerçek diyet depresyonunun da sebebini açıklamaktadır. Araştırma, 65-95 yaş arasındaki 1282 kişi üzerinde yapıldı. Depresif kişileri diğer insanlarda %14 daha düşük D vitaminine sahipler. Bu durum, paratiroid hormon seviyesinin artmasına, Paratiroid bezlerinin daha fazla çalışmasına ve dolayısıyla da depresyona neden oluyor.

Araştırmaya katılan bu kişilerin ortak noktaları ise depresyon ve D vitamini eksikliği. D vitamini ve depresyon arasında ki bu bağlantı aynı zamanda diyet depresyonuna da ışık tutmaktadır. D vitamini menopoza girmek üzere olan ya da menopozda olan kadınlar içinse daha fazla önem taşıyor. Bu yüzden günlük hayatta çok önemli olan D vitamini özellikle diyette çok ayrı bir yere sahip. En iyi çözüm ise doğru diyet, vitamin zengini sebze ve meyveler, güneşlenmek, kalsiyum ve D vitamini takviyesi almak.