Diyet Yaparken Tüketilecek Gıdalar

Diyet yaparken aslında alınmaması bilinen gıdaların alınabilirlik oranları !

Diyet yaparken hepimizin bildiği tabulardan biraz uzaklaşmak gerekebilir. Mesela yıllardır yumurta hakkında bildiklerimizin aslında o kadar kaloriye sahip olmadığını daha yeni öğrendik. Bunun gibi bu zamana kadar yanlış bildiklerimiz veya bilmediklerimizden biraz bahsetmek istiyorum.

Sizlere günde aç karnına alınan biraz yağın diyetinize faydalı olabileceğini söylesem, bana cevap olarak ne söylersiniz? Evet sabah alınan çok az miktardaki yağ gün boyu sizi tok tutma hissine kapılarak açlık hissinizi bastırmakta ve gün boyu çok az kalori alarak diyetinizde zorlanmayarak hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlıyorsunuz.

Bitki çayları içerek vücudunuzdaki sindirim sisteminizi düzeltmek istiyorsunuz fakat fazla bitki çayı tükettiğimizde idrar ihtiyacımız çok geldiğinden dolayı vücuttaki su tüketimimiz artacaktır ve bu vücut dengemizi bozarak sağlığımızı etkileyecektir.

Domates bir sebze fakat 1 adet 100g domateste 22 kalori var,1 kilosunda 220 kalori domateste nasıl bir kalori var demeyin bu gibi ufak gördüğümüz şeyler birikerek diyetimizde ölçüleri kaçırmamıza neden olabiliyorlar. Diyet yaparken aldığımız gıdaların mutlaka ölçülerine dikkat edin ve sağlıklı diyet yapmanın sınırlarını aşmazsanız bu yoldu düzgün adımlar atabilirsiniz.