Diyette Kuruyemiş Yenilebilir mi?

Toplumdaki genel kanı diyet sırasında kuruyemiş yenmeyeceği üzerinedir. Oysa doğru şekilde yendiği zaman diyette kuruyemişin önemi büyüktür. Kuruyemişlerde normalin çok üstünde kalori olduğu doğrudur. Eğer kuruyemişi gün içinde diyetten kaynaklanan enerji kaybını kapatmak için kullanmazsanız aşırı kuruyemiş size zarar verir. Kuruyemiş karbonhidrat, protein ve yağın eşit paylaştırıldığı bir diyette yardımcı öğün olarak alınabilir.

Diyette Kuruyemiş

Eğer diyete başlamadan önce kendinizi yemek yedikten sonra doymamış hissediyorsanız ve kuruyemiş ile karnınızı doldurmayı bir alışkanlık haline getirmişseniz bir diyetisyene başvurmanız gerekebilir. Kuruyemiş alışkanlığını yenmek için öncelikle evinizde kuruyemiş bulundurmamaya gayret edin. Kuruyemiş alışkanlığınızdan kurtulmak için bazı günlerde sayıyla tüketebilirsiniz. Eğer belirli oranda kuruyemiş tüketir ve yanına da bir bardak şekersiz çay içerseniz bu bağırsaklarınızın çalışması anlamına gelir. Bu sayede sindirim sisteminiz hızlanır. Her kuruyemişte de kalori oranı aynı değildir. Örneğin çoğu diyet metabolizmayı canlı tutmak için yarım saatte bir leblebi tüketmenizi önerir. Ancak özellikle üzeri sos kaplı ve baharatlı kuruyemişler diyetinize zarar verecektir.