Göbeğinizden Kurtulun

Göbeğinizden Kurtulun

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte fazla kilolar ve özellikle göbek yagları problem oluşturmaya başladı: Bu yazıda fazla göbekten kurtulmak için birtakım önerilerde bulunacagız.

Normal diyet programlarında genellikle yüz bölgesini zayıflatıyor yaglı bölgelerimizde bir incelme oluşmuyor. Tamamen incelmek ve göbek yaglarından kurtulmak için normal diyet programı işe yaramayabilir. Özellikle göbek yaglarından kurtulmak için diyetin yanında bir takım egzersizler ve bazı bitkisel menüler kullanılmalıdır.

Mekik Hareketleri

Sabah ve akşam 50 kez mekik hareketleri yapıyoruz. Mekik hareketleri karın bölgesindeki kasları güçlendirdigi gibi yine karın bölgelerimizdeki fazla yagların yakımında da önemlidir.

Sopayla Hareket

Ensemize koydugumuz sopayla saga ve sola dogru karnımız acıyana kadar belden yukarısını hareket ettiriyoruz. bu da göbek eritmede için kullanılan önemli bir harekettir.

Sırt Kaslarınız İçin Mekik

Kolumuzu bükülmüş şekilde bulunan dizimize dogru sık sık ve hızlı hareketler ile yaklaştırmaya çalışıyoruz. Yine bu hareketi dayanabildigimiz kadar yapıyoruz. Yapacagımız bu egzersizlerle beraber bir takım bitkisel ürünlerde kullanmalıyız

Sabah Kalktıgımızda, ılık olacak şekilde 1 bardak ballı limonlu su için ( 10 damla limon, yarım tatlı kaşıgı bal)