Gülben Ergen Diyeti Listesi

Unlu sarkici Gulben Ergen’in dogum sonrasi almis oldugu kilolardan kurtulmak icin uygulamiz oldugu diyet programi ile kisa surede 6 kilo vermesi sayesinde populer olan bu diyet, duzenli uygulandigi takdirde sizlerinde fazla kilolarinizdan kurtulmanizda yardimci olacaktir. Lafimizi cok fazla uzatmadan hemen sizinle Gulben Ergen diyet programini paylasiyoruz:

Gülben Ergen Diyeti

Gülben Ergen Diyeti

Birinci Gün
Sabah
1 adet yumurta, 5-6 zeytin, domates, salatalık, maydanoz, 2 dilim esmer ekmek

Öğle 2 dilim ekmek, 1 orta boy kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, 4 dilim haşlanmış tavuk göğsü

Akşam 1 elma veya 3 kuru kayısı veya 1 avuç leblebi veya 15 badem

İkinci Gün
Sabah 3 adet diyet galeta, 2 adet neyve, yarım bardak az yağlı veya yağsız süt, 1 fincan kahve, çay ya da su, yarım kase yağsız yoğurt

Öğle 1 Parça yağsız tavuk ızgara, yanında mantar ve garnitür, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, 4 adet şekersiz bisküvi, 1 adet az yağlı süt.

Akşam Meksika usulü tavuk, 1 ufak kase ölçüsünde salata, 1 adet meyve.

Üçüncü Gün
Sabah 3 adet diyet galeta, 2 adet neyve, yarım bardak az yağlı veya yağsız süt, 1 fincan kahve, çay ya da su, yarım kase yağsız yoğurt

Öğle 1 porsiyon beyaz etli balık ızgara, 1 ufak kasede karışık yeşil salata, 1 adet meyve, Ufak kasede az yağlı yoğurt.

Akşam Fırında tavuk pirzola, makarna, 1 adet meyve, 1 ufak kasede yeşil salata.



Yorum yapin

diyet reklam
diyet reklam
Diyet | İletişim | Reklam | Gizlilik sözlesmesi | Site haritası |

Copyright ©2010 Diyetist.com. Her Hakkı Saklıdır.