Havuç Diyeti Nasıl Yapılır?

Kış aylarının etkisini yaşamamızla birlikte kış sebze ve turnçgillerininde tezgahlarda yerlerini aldığına tanıklık etmeye başlamışsınızdır. Bu nimet olan turunçgilden diyet olarak faydalanabileceğinizi biliyormuydunuz ? Havucun cildi gençleştiren bir özelliğide bulunmaktadır. Havuç diyetimiz kalori değeri açısından bünyeyi o kadarda zorlamayacak bir diyet olmakla beraber 7 günlük bir programdır. Sağlıklı br diyet sonucu için bu diyeti uyguladıktan sonraki haftayı normal geçirin ve herhangi bir diyet uygulamayınız. Diyetin günlük kalori miktarı 1200 kalori’dir.Havuç gibi bir nimet ile hem zayıflayın, hem formunuzu yakalayın, hemde zayıflayın.İşte 7 günden oluşan diyet programımız ;

Havuç Diyeti Nasıl Yapılır?

Havuç Diyeti Nasıl Yapılır?

Havuç Diyeti Program Listesi

İlk Gün
Sabah Öğünü : 1 bardak süt , 1 dilim tost ekmeği , 1 bardak havuç suyu tüketebilirsiniz.
Öğle Öğünü : Havuçlu makarna , 100 gr beyaz peynir , 150 gr haşlanmış brokoli tüketebilirsiniz.
Akşam Öğünü : Sebze çorbası , Izgara tavuk , Havuç salatası tüketebilirsiniz.

İkinci Gün
Sabah Öğünü : 1 bardak süt , 1 dilim tost ekmeği , 1 bardak havuç suyu tüketebilirsiniz.
Öğle Öğünü : Domatesli makarna , Karışık salata , 4 dilim hindi salamı tüketebilirsiniz.
Akşam Öğünü : Z.yağlı havuç dolması , 1 sandviç ekmeği , 150 gr ızgara patlıcan tüketebilirsiniz.

Üçüncü Gün
Sabah Öğünü : 1 bardak süt , 1 dilim tost ekmeği , 1 bardak havuç suyu tüketebilirsiniz.
Öğle Öğünü : 70 gr havuçlu pilav , 80 gr karışık salata , 1 elma tüketebilirsiniz.
Akşam Öğünü : 150 gr ızgara balık , 2 dilim tost kepekli ekmeği , Havuç püresi tüketebilirsiniz.

Dördüncü Gün
Sabah Öğünü : 1 bardak süt , 1 dilim tost ekmeği , 1 bardak havuç suyu tüketebilirsiniz.
Öğle Öğünü : Havuçlu pilav , 2 domates , 1 kase meyve salatası tüketebilirsiniz.
Akşam Öğünü : 120 gr havuçlu hindi , 150 gr karışık salata , 1 sandviç ekmeği tüketebilirsiniz.

Beşinci Gün
Sabah Öğünü : 1 bardak süt , 1 dilim tost ekmeği , 1 bardak havuç suyu tüketebilirsiniz tüketebilirsiniz.
Öğle Öğünü : 200 gr domatesli makarna , 150 gr karışık salata , 1 dilim ananas tüketebilirsiniz.
Akşam Öğünü : Havuçlu tavuk sarma , 2 dilim kepekli tost ekmeği , 150 gr karışık salata tüketebilirsiniz.

Altıncı Gün
Sabah Öğünü : 1 bardak süt , 1 dilim tost ekmeği , 1 bardak havuç suyu tüketebilirsiniz.
Öğle Öğünü : Havuç çorbası , 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği , Kağıtta yaz türlüsü tüketebilirsiniz.
Akşam Öğünü : Semizotu ve domatesli makarna , 150 gr tavuk salatası , 1 kase meyve salatası tüketebilirsiniz.

Yedinci Gün
Sabah Öğünü : 1 bardak süt , 1 dilim tost ekmeği , 1 bardak havuç suyu tüketebilirsiniz.
Öğle Öğünü : 70 gr sebzeli fırın makarna , 150 gr ızgara patlıcan , 1 kase meyve salatası tüketebilirsiniz.
Akşam Öğünü : Zeytinyağlı havuç dolması , 1 sandviç ekmeği , 150 gr karışık salata tüketebilirsiniz.



Yorum yapin

diyet reklam
diyet reklam
Diyet | İletişim | Reklam | Gizlilik sözlesmesi | Site haritası |

Copyright ©2010 Diyetist.com. Her Hakkı Saklıdır.