Kış diyeti

Kış diyeti

Kışlar yaz aylarına göre hem daha soğuk hem de daha cansız geçer. Cansız geçmesinin temel sebepleri arasında yaz mevsiminin verdiği kan basıncı vardır.

Yaz mevsiminin enerjisi bir anda insanı ısıtarak kan basıncını artırır. Kış aylarında daha fazla hareketsiz olan insanlar doğal olarak daha hızlı bir şekilde kilo alıyorlar. Açık alanda egzersiz yapanların sokağa çıkamadığı ve doğal olarak spor yapamadığı alanlarda kapalı spor salonu da olmadığı için eve kilitlenmek zorunda kalıyor.

Kimi birey bu kilo problemini yaz aylarını atıp daha fazla kilo alırken kimi birey ise kış diyeti verilen çeşitli beslenme programlarını uygulayarak hem fazla kilo alımı oluşmuyor hem de kurduğu sağlıklı ve düzenle yaşamına düzgünce devam ediyor. Bunun için günlük olarak 1100 kalori olan bu diyete uymanız şart.

Birinci günün sabahı
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta

Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte

Akşam Üzeri
1 elma

Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr. ızgara et
Yarım kase yoğurt

Yatmadan Önce
1 bardak süt

İkinci günün sabahı
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
3-4 zeytin

Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte

Akşam Üzeri
1 armut

Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık

Yatmadan önce
1 bardak süt