Kolay Göbek Eritme Hareketleri

Göbek yağları bazen zayıf insanların bile sorunudur. Göbek yağlarının oluşmasının en büyük nedeni arka arkaya denenen başarısız diyetlerden sonra sertleşmiş yağların göbekte kalmasıdır. Bir çok insan vücudunun diğer yanları normal boyutta olsa da şiş bir karna sahip olabilir. Bu tip göbek şişliğindan kurtulmanın bir çok farklı yolu mevcut. Ancak en sağlıklı yol egzersiz ile yapılan zayıflamadır. Bu sayede kaybettiğiniz kiloların geri gelmesi de zorlaşır.

Kolay Göbek Eritme Hareketleri

Kolay Göbek Eritme Hareketleri

Göbek eritmede önemli olan karında bulunan 4 ana kası ayna çalıştırabilmektir. Kısa mekikler üst karın kaslarını çalıştırmak içindir. Bacakları 15-20 cm kadar yukarı kaldırmak ise alt kasları çalıştırır. Yattığınız yerde bacaklarınızı yana çevirirseniz bu sefer de yan karın kaslarınız çalışır. Karın kasları kuvvetlendikçe yağlar erir. Şişmanlığın getirdiği bel ağrıları da ortadan kalkar. Çalışan kasın üzerinde yağ birikimi olmayacağından uzun süre devam edilen egzersizler sizi tüm yağ sorunlarından kurtaracaktır. Çoğu kalıplaşmış ve yakılması zor gözüken göbek yağını eritmek için hergün yapılan birkaç dakikalık hareket yeterli olacaktır.



Yorum yapin

diyet reklam
diyet reklam
Diyet | İletişim | Reklam | Gizlilik sözlesmesi | Site haritası |

Copyright ©2010 Diyetist.com. Her Hakkı Saklıdır.