Metabolizma Diyeti Listesi

Kilo problemlerinizin kaynağında yatan en önemli neden metabolizmanızın işleyiş şeklidir. Zayıflamak için en çok denenen yöntemlerden biri olan açlık rejimi sanıldığının aksine kilo almanıza neden olan metabolizma yavaşlığına sebep olmaktadır. Gün içerisinde ne kadar öğün tutarsanız metabolizmanız o kadar uyarılacak ve çalışması gerektiği hızına kavuşacak. Düzenli olarak çalışan metabolizmanız sayesinde sizde yiyerek sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz. Metabolizma diyetinde yapmanız gerekenler şunlar:

Metabolizma Diyeti

Metabolizma Diyeti

Metabolizma Diyeti Listesi

Kahvaltıdan önce kesinlikle en az yarım saatlik tempolu bir yürüyüş yapacaksınız.

Yine kahvaltıdan önce bir bardak ılık sıcak arası ve mide probleminiz yoksa birkaç damla limon suyu damlatılmış su içeceksiniz. Tatlandırmak isteyenler bir tatlı kaşığı bal ilave edebilirler.

Kahvaltıda 1 adet orta boy salatalık, 30 gr peynir ve 1 dilim kızarmış kepekli ekmek

İlk ara öğünde 1 elma

Öğle yemeğinizde avucunuz büyüklüğünde tavuk ızgara yiyebilir yanına birkaç yeşillikten oluşan zeytinyağlı ve birkaç damla limon suyu eklenerek hazırlanan bir salata yiyebilirsiniz.

Ara öğünde 1 adet şeftali ve 2 adet kayısı

Akşam yemeğinden bir süre önce ılık su kürü tekrarlanacak. İhtiyaç duyulursa yemeğe kadar 1 bardak light ayran veya bir kâse light yoğurt yenilebilir.

Yemekte birkaç tane haşlanmış kabak, birkaç tane taze soğan ve 1 dilim kepekli ekmek

Gece öğününüzü çok geçe bırakmamak şartı ile iki adet ceviz içi ve 10 adet tuzsuz leblebi

Aynı kaloride benzer öğünleri diğer günler için hazırlayabilirsiniz.



Yorum yapin

diyet reklam
diyet reklam
Diyet | İletişim | Reklam | Gizlilik sözlesmesi | Site haritası |

Copyright ©2010 Diyetist.com. Her Hakkı Saklıdır.