Ömrü uzatmak için kullanılan 10 mucizevi meyve

Okinawa’yı bilirsiniz. Japonya’da bir şehirdir ve bu şehirde yaşayanların ömürlerinin ortalaması 100 senenin üzerindedir. Yapılan bir araştırmada bu insanların her gün 2-4 porsiyon meyve tükettiklerini gösterdi. Okinawalılar meyve tüketirken sınırsız tüketmiyorlar. Bir porsiyon meyve; iki tane kiraz veya az miktar ananastan oluşuyor.

100 seneden fazla yaşayan halkıyla tüm dünya kamuoyunun ilgisini üzerine çekmesini bilen Okinawalılar yapılan bir araştırmaya göre bol bol meyve tüketiyorlar. Meyveleri kabuklarıyla birlikte tüketmeye özen gösteren Okinawalılar, vücut direnci için gerekli olan vitamin, mineral ve lif ihtiva eden meyveleri tüketiyorlar. Araştırma yapmak için Okinawa’ya giden Fransız gazeteciler araştırmalarının sonuçlarını içeren bir kitap yazdılar. “Okinawa Rejimi” adını verdikleri kitapta Anne Dufour ve Laurence Wittner, yüz seneyi deviren Okinawalıların her gün aksatmadan 2 ilâ 4 defa meyve tükettiklerini söylüyorlar. “Az miktarda tüketilen doğal meyvelerin ağırlıklı olarak elma ya da iki tane kirazdan olşutuğunu, ve bunların da aşırı tüketilmediğini yazdılar. Elma ve kirazın yansıra armut, portakal, çilek veya eriğin de tüketildiğini, 100gram kadar üzüm veya bir dilim ananasın da tüketildiğini kitaplarında dile getirdiler.

Portakal bilindiği üzere C vitamini deposudur. Turunçgiller ailesinden olan Portakal vücudun gereksinim duyduğu kalsiyumu ihtiva eder ve ayrıca kolestrol düşmanı lifleri bünyesinde bulundurur. Unutulmaması gereken diğer bir husus da meyve en iyi tatlıdır.

“Okinawa Rejimi” adlı kitabı Amazon.com sitesinden temin edebilirsiniz.