Özel Diyet Uygulayın

En etkili diyetlerden biri olan 1250 kalorilik vejeteryan diyeti :

Kahvaltı: Etkili diyet için güne de etkili bir başlangıç yapmalıyız. Bu açıdan meyve ve yoğurt ile kahvaltımıza başlayıp tahıl tüketerek devam ediyoruz. Son olarak da 3 tane brezilya kestanesi ile kahvaltımızı sonlandırıyoruz.

Öğle Yemeği: 1 yemek kaşığı soyulmuş ve yağsız salata ile öğünümüze başlıyor, 1 karton yağ oranı hafif olan humus, 1 adet kepekli ekmek yahut pide ile devam ediyor ve 1 adet orta boy meyve ile öğle yemeğimize noktayı koyuyoruz.

özel diyet

Akşam Yemeği: Zayıflamak istiyorsak en özel yemekleri üşenmeden hazırlamalıyız. Etkili diyet adına değerli bir akşam yemeği için; 2 çay kaşığı toz köri, 2 su bardağı karma donmuş sebze, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 / 2 bardak sebze suyu, 7 domates ve 1 adet büyük soğan malzemeleri ile yemeğimizi hazırlıyoruz. 1 fincan pirinç ve yoğurt ile pişmiş olarak servis yapıyoruz.

Seçilmiş tariflerden bir diğeri:

Kahvaltı: Meyve ile tahıl tüketerek kahvaltıya başlıyoruz üstüne de ceviz yiyoruz.1 buğday bisküvisi, 1 yemek kaşığı kadar kabak çekirdeği ve bir doğranmış elma tüketiyoruz. Kahvaltı diyetimiz 1 adet portakal ile sona eriyor.

Öğle Yemeği: Öğle Yemeğinin önemi küçümsenemeyecek düzeydedir. 1 dilim kepekli ekmek veya çavdar ekmeği, 3 adet jambon, 4 adet kiraz domates, 1 dilim İsviçre peyniri ve az miktarda bal tüketiyoruz. Öğle yemeğimiz kivi ile son buluyor.

Akşam: 5 adet derisiz tavuk göğsü, pişmiş mercimek, az miktarda dondurulmuş brokoli ve yeşil fasulyeyi mikro dalgada pişirerek diyet yemek tarifleri uygulamalarımıza devam ediyoruz.