Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin

-Pazartesi- Sabah: Kahve ya da çay, 2 dilim kepekli ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biber
Öğle: 220 gr patates ile salata, çok az sıvı yağ
İkindi: 1 elma

Akşam: 120 gr kuzu incik, 150 gr patates ile yapılmış yemek, bol salata

Patates Diyeti ile Zayıflama

Patates Diyeti ile Zayıflama

-Salı-
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates
Öğle: 200 gr patates ile hazırlanmış mevsim türlü, bol salata
İkindi: 200 gr havuç
Akşam: 200 gr balık, 120 gr haşlanmış patates, bol salata
-Çarşamba-
Sabah: Kahve ya da çay, 50 gr kepekli ekmek, 1 sosis, salatalık domates
Öğle: 160 gr haşlanmış patates, çeyrek bardak süt ile yapılmış püre, 5 adet taze kayısı bol salata
İkindi: 1 bardak ayran
Akşam: 2 adet yumurta, 160 gr patates (kuşbaşı doğranmış) ile omlet, bol salata

Diyet konusunda bu bilgilerde ilginizi çekebilir:

  1. 1 Haftada 15 Kilo Verme 1 Haftada 15 Kilo Verme Düzenli ve sağlıklı bir beslenme ile 1 haftada 15 kilo verebilirsiniz. Spor yaparak ve aç kalmayarak bol bol yemek tüketerek 1 hafta da sağlıklı bir...
  2. 3 Günde 2 Kilo Verin 3 günlük süreçte domates diyeti uygulayarak 2 kilo verebilmek mümkün. Bu süreçte aynı zamanda vücut detoksu da yapmış olacaksınız. Yalnız bu sebze diyetindeki kalori alımı 800 kaloriden düşüktür. Bu yüzden...
  3. 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Muzaffer Kuşhan tarafından hazırlanan 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet neleri içeriyor bu konumuzda onu anlatacağız. Ünlü diyetisyen Muzaffer Kuşhan tarafından hazırlanan 15 günde 10 kilo verdiren diyet denenmiş ve...
  4. 1 Haftada 3 Kilo Vermek İçin Aynaya baktığınızda görüntünüzden utanç mı duyuyorsunuz? O zaman sağlıklı diyet ile bunu başarabilirsiniz. Bu dökümanımızı mutlaka not alın ve acil diyetle haftada 3 kilo verin. Sabah: Haftada 3 kilo vermek...
  5. Yaz mevsimi için diyet tavsiyesi Yaz mevsiminin Gelmesi ile ile hepiniz çok yakında tatile çıkacaksınız, ama hala kendinizi formda hissetmiyorsunuz. İşte size son fırsa. Fazla kiloları bir an önce vermek ve plajda gerine gerine salınmak...
  6. 10 günde 5 kilo verin Greyfurt suyu içerek 10 günde 5 kilo verebilmek mümkün. Kısaca greyfurt diyetinin mantığı; Meyve – sebze tüketimini kısıtlayarak, protein bakımından zengin gıdalar tüketmektir. Yani bu diyette etin yanında taze sıkılmış...


Yorum yapin

diyet reklam
diyet reklam
Diyet | İletişim | Reklam | Gizlilik sözlesmesi | Site haritası |

Copyright ©2010 Diyetist.com. Her Hakkı Saklıdır.